Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум. Эми Джонсон
он умен. Он – эксперт в области взаимодействия с трудностями и решения проблем… по крайней мере, считает себя таковым. Его пугает простота. Ум беспокойно рассуждает: «Если жизнь настолько проста, зачем я тогда нужен?» Ум заставляет нас верить, что он – единственная причина, по которой мы выживаем в сложном и запутанном мире.
Представьте, что вы долго осваиваете деление столбиком, только чтобы потом пользоваться калькулятором. То же можно сказать о деятельности ума: он настаивает на том, что жизнь – сложная штука, потому что для него так удобнее.
«Но как насчет?..»
Ум убежден: все, что связано с вами, совсем не такое простое и универсальное, как у остальных. Вы настолько же особенный и уникальный, как и сам ум.
Ум извлекает выгоду из деталей, значений, содержания и выдумок. Уму очень тяжело мириться с простотой, и он будет сопротивляться предположению, что информация из этой книги одинаково применима для всех. Ум прекрасно умеет выявлять исключения и будет утверждать, что находит их повсюду.
«А какой вариант… А или В?»
Ум – это машина, подобная компьютеру. Он работает линейно, логично и мыслит только в категориях «черное» и «белое».
Совсем иначе устроена наша жизнь. Она не идет по линейному пути, изобретенному умом. В ней полным-полно оттенков серого. Истина пронизана парадоксами.
Линейный и логичный ум заявит вам, что не может решить задачи, не подходящие под его концептуальные правила. Но все в порядке – вам это и не нужно.
«Как у меня дела?»
Если прислушаться, можно заметить, что ваш ум оценивает… абсолютно все. Уму нравится устанавливать для вас стандарты. Он любит убеждать вас в том, что они настоящие, а затем оценивать по этим стандартам ваш прогресс. Уму нравится что-то вроде системы поощрения звездочками – по ним сразу можно определить, насколько хорошо или плохо у вас идут дела. Ум даже может сравнивать вас с людьми, о которых вы узнаете из этой книги. Ум вообще любит сравнивать – это его обычная работа.
«Я не понимаю».
Да, ум действительно не понимает. Часть вас узнает нечто новое и реагирует на услышанное. Но ум хочет держать все под контролем и, скорее всего, будет в растерянности.
То, что услышит ум, будет для него парадоксом и «серой» стороной жизни, которые он не в силах обработать. Он будет в замешательстве от простоты происходящего. Перед умом встанет задача, которая собьет его с толку, – выяснить, какое место занимаете в этих событиях вы – то есть ваша личность, созданная умом.
Ощущение легкой растерянности, как будто вы не можете найти выход, сейчас самое подходящее для вас состояние. Вы действительно не можете найти выход – в этом-то все и дело. Мы ищем выход за пределами ума, и этот выход должен привести к чему-то большему и более правдивому.
Давайте договоримся, что будем считать чувство растерянности признаком напряженной работы ума, который пытается удержать вас в этом состоянии. Будем помнить о том, что ум не принимает активного участия