Похудеть на 70 кг. Инструкция. Ярослав Лисовский
параграф книги. Радикальный голод еще ни разу не приводил никого из всех, кого я знаю, к похудению даже в среднесрочной перспективе, не говоря уже про долгосрочную. Я встречал советы для людей, которые не могут набрать лишний вес, вот для них встречаются советы поголодать несколько дней, так как потом наступают очень сильный аппетит и набор веса. Это похоже на правду, так как, когда я практиковал полное голодание до пяти суток на воде, я всегда потом набирал веса еще больше. Кстати говоря, рацион в 500 ккал в сутки по многим биологическим показателям и анализам был у меня равноценен полному голоду без калорий вообще. Старайтесь не мучиться, найдите способ отвлекаться, но самое главное – не пугайтесь дискомфорта, ваше тело вас не обманывает, все верно – вам не очень приятно. Мне было мучительно тяжело недоедать. Когда недоедание небольшое, дефицит калорий небольшой, то процесс немногим легче, но скидывать 70 кг пришлось бы пять лет и пять лет в какой-то степени мучиться. Это казалось для меня слишком уж долго, ведь небольшой дефицит все равно в какой-то степени мучительный. Как я уже говорил, я не знаю способа комфортно распаковывать стратегические запасы. Вероятно, он существует, но я его так и не нашел. Но одно я понял точно: не может быть вся жизнь в удовольствие. Не бывает жизни без капли боли и страданий, так устроен мир, такую жизнь невозможно ни создать, ни купить. Похудение как раз относится к той части жизни, которая чаще не в удовольствие, и это, наверное, нормально. И недоедать для меня равно в любом случае мучиться, даже если я недоедаю немного. Поэтому я искал именно золотую середину, ту степень дискомфорта, которую я смогу выдерживать хоть всю жизнь. Конечно, зарекаться на всю жизнь не стоит, и лучше все-таки переесть от золотой середины больше, чем недоесть, так как слишком сильное недоедание грозит срывом, тогда как переедание всего лишь ненадолго увеличит время похудения, а мы уже согласились худеть долго. Но если вам нужно скинуть порядка 200 кг, то рассчитывать стоит и правда лет на пять дискомфортной тяжбы недоедания, ведь долг платежом красен.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.