Обучение элементам без предмета на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике. Ольга Власова
развития психомоторных качеств нашли свое продолжение в современных исследованиях по технико-эстетическим видам спорта [6, 11], в которых амплитуды движений напрямую влияют на спортивный результат. Это требует обоснованного подхода к выбору и применению упражнений для развития гибкости.
В настоящее время существует классификация видов гибкости и упражнений для их развития, важнейшими признаками которой являются: режим выполнения упражнений, наличие или отсутствие внешней помощи при выполнении упражнений [22, 23]. На основании этих признаков различают динамические упражнения на гибкость, выполняемые в движении, которые развивают динамическую гибкость; статические упражнения на гибкость, проявляемые при сохранении позы, развивают статическую гибкость; пассивные упражнения на гибкость, выполнение которых требует принятия необходимого амплитудного положения и удержания его за счет внешней помощи (рук, партнера или оборудования); активные упражнения на гибкость представляют собой принятие необходимого положения и сохранение его за счет собственных мышечных усилий (рис. 2).
Гибкость в программе общей физической подготовки развивается в процессе выполнения общеразвивающих, акробатических упражнений, направленных на всестороннее физическое развитие занимающихся. Специальная гибкость развивается в процессе выполнения хореографических упражнений и упражнений специальной физической подготовки. Это различные наклоны, вращения, взмахи и др.
Рис. 2. Основные разновидности гибкости (по С. К. Харацидису, 1998)
Эти упражнения улучшают подвижность именно в тех суставах и в тех движениях, которые строго соответствуют специфике избранного вида спорта. Специальные упражнения по основным характеристикам должны быть максимально сходны с движениями избранного вида спорта и выполняться с большой амплитудой [19, 20].
В художественной гимнастике в отдельных структурных группах применялся анализ прыжков, для исполнения которых основным является активно-динамическая подвижность в тазобедренных суставах. Однако данное направление исследований не в полной мере раскрывает виды гибкости и подвижности в суставах, задействованных при выполнении юными гимнастками элементов структурных групп «трудности без предмета» (прыжков, равновесий, поворотов, наклонов). Это может затруднять выбор специальных упражнений для развития гибкости для осваиваемых профилирующих высокоамплитудных элементов в процессе их обучения. Эффективность сочетания различных упражнений отражена во многих исследованиях. Тем не менее следует подчеркнуть, что относительно эффективности сочетания упражнений на гибкость с силовыми упражнениями имеются противоречивые взгляды. Одни авторы придерживаются точки зрения, что данный подход в развитии гибкости приводит к уменьшению амплитуды от повторения к повторению, другие доказывают, что эффективность сочетания таких упражнений дает положительные