Мотивация как двигатель успеха: Практические советы для достижения целей. Валерий Ильенков
запись целей делает их более конкретными?
Запись целей помогает превратить абстрактные мечты в чёткие и измеримые задачи.
Формулирование SMART-целей. При записи целей можно использовать метод SMART, который подразумевает, что цели должны быть Специфичными (конкретными), Измеримыми, Достижимыми, Релевантными (уместными) и Ограниченными во времени. Например, вместо “хочу быть здоровым” можно написать “Я буду заниматься спортом 3 раза в неделю в течение 6 месяцев”.
Создание подзадач. Запись больших целей также может помочь вам разбить их на более мелкие, управляемые шаги. Это делает процесс достижения цели более управляемым и менее пугающим.
Используйте глаголы действия. Когда вы записываете свои цели, стоит обратить внимание на то, как вы формулируете каждую из них. Использование глаголов действия придаёт вашим записям энергичность и активность.
Создайте активное настроение. Формулируйте свои цели, начиная с глаголов действий, таких как "достигнуть", "создать", "улучшить", "научиться" и т.д. К примеру:
Вместо “Я хочу написать книгу” запишите “Я напишу книгу к концу года”.
Вместо “Я планирую учиться” запишите “Я буду учиться по 2 часа в день”.
Установка динамики. Глаголы действия создают ощущение динамичности и времени. Это помогает вам внутренне настроиться на выполнение задачи и видеть активный путь к достижениям.
Польза от визуализации и периодического просмотра записанных целей. После того как вы записали свои цели, важно вернуться к ним и периодически пересматривать.
Регулярный обзор. Установите регулярное время для пересмотра своих записей, чтобы напомнить себе о том, чего вы хотите достичь и какие шаги выделили для этого. Это можно делать раз в неделю или месяц.
Корректировка целей. Постоянно отслеживая прогресс, вы можете корректировать свои цели или методы, если видите, что что-то не работает. Это помогает оставаться гибким и адаптироваться к меняющимся обстоятельствам.
Таким образом, запись своих целей – это не просто хорошая практика, а мощный инструмент для повышения мотивации и чёткости ваших намерений. Конкретные формулировки, использующие глаголы действия, помогают вам сосредоточиться на важном и создают ясный путь к желаемым достижениям. Используйте этот метод, чтобы лучше организовать свои мысли и действия, а также укрепить свою решимость в достижении поставленных целей.
Это поможет вам знать, когда вы достигли каждой поставленной цели. Давайте подробнее изучим об измеряемых результатах ваших действий мотивации успеха:
Зачем нужны измеримые результаты? Измеримые результаты – это конкретные критерии, с помощью которых вы можете оценивать свой прогресс в достижении целей. Если ваши цели не имеют ясных результатов, вам будет сложно понять, достигли ли вы их.
Почему так измеримость очень важна?
Чёткость. Чётко определённые результаты делают ваши цели более конкретными. Это позволяет