Мотивация как двигатель успеха: Практические советы для достижения целей. Валерий Ильенков
мы поддаёмся прокрастинации. Ключ к поиску направления – определение действий, которые ведут к успеху. Составьте список всех своих действий и упорядочите их на основе результатов, которых вы достигаете от каждого действия. Затем составьте план действий, который фокусируется на действиях, которые окупаются. Когда вы отслеживаете свои самые важные задачи, вы направите свою силу на успех.
Вам нужно иметь конкретные цели, если вы хотите устранить путаницу. Это как пытаться выполнять несколько дел одновременно. Вы определённо ничего не сделаете, пытаясь выполнить все.
Когда вы чувствуете, что теряете мотивацию, вы можете восстановить направление, создав план, содержащий два позитивных действия. Первое должно быть небольшой задачей, которую вы собирались выполнить, а второе должно быть долгосрочной целью. Когда вы немедленно выполняете меньшую задачу, вы создаёте позитивный импульс. Тогда легче сделать первый шаг к достижению долгосрочной цели.
Практически невозможно избежать периодов упадка сил, невезения и даже случайных неудач. Мотивация может быть сложной в такие времена. Нет простого решения для отсутствия мотивации. Даже после того, как вы её преодолеете, проблема снова появляется при первых признаках неудачи. Эта книга даст вам советы, которые вы можете использовать, чтобы помочь себе выйти из спада, прежде чем он наберёт обороты.
Глава 3. Советы по мотивации
Вот 101 совет, которые вы можете использовать для улучшения и поддержания мотивации. Однако для любого нового проекта первые три совета всегда следует выполнять, чтобы повысить свои шансы на успех и помочь сохранить мотивацию.
Если вы не знаете, чего хотите достичь, как вы узнаете, когда достигнете этого? Точное решение того, что вы хотите сделать, – это начало сохранения мотивации для завершения этого. Первым шагом к успешной мотивации является чёткое понимание того, чего вы хотите достичь. Это может быть освоение новой профессии, реализация собственного проекта или улучшение личных качеств. Как определить, чего вы хотите достичь? Если вы ещё не знаете, что именно хотите, вот несколько шагов, которые помогут вам определиться:
Самоанализ
Рефлексия. Проанализируйте, что вам нравится, а что вас вдохновляет. Запишите свои интересы, увлечения и желания. Постарайтесь понять, что для вас действительно важно.
Определите свои ценности. Поймите, какие ценности для вас ключевые. Это поможет сформировать цели, которые будут согласованы с вашим внутренним миром, повышая уровень вашей мотивации.
Постановка SMART-целей
Конкретно (Specific). Определите, что именно вы хотите достичь. Чем яснее, тем лучше.
Измеримо (Measurable). Установите, как вы будете измерять свой успех. Например, вместо «хочу научиться играть на гитаре", лучше сказать "в течение года я смогу сыграть 5 песен".
Достижимо (Achievable). Убедитесь, что цель