Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам. Света Гончарова
крышесрывательный результат от ранних подъемов, вот вам пара дополнительных рекомендаций. Не спрашивайте меня сейчас почему, просто поверьте на слово и сделайте так, как я вас прошу (чуть позже мы поговорим с вами обо всех «почему» и «зачем»). Если на самом деле хотите преуспеть в ваших ранних подъемах просто попробуйте это:) Понимаю, что сложно прямо так сразу сделать все частью своей жизни. Но если вы прислушаетесь хотя бы к одному моему совету, вам гарантированно станет легче вставать рано! Не вдаваясь в подробности, просто скажу: все нижеописанные вещи крадут у вас энергию и силы, которые так необходимы вам для того, чтобы стать ранней пташкой.
Просто уберите это из вашей жизни на ближайшие 30 дней. Если захотите, без проблем вернете себе все это через месяц:)
Кофеин. Черный и зеленый чай и кофе. О Боже, а как же без них проснуться?! Не бойтесь, проснетесь:) Я расскажу вам как. Замените напитки с кофеином травяным чаем, который вам нравится на вкус.
Сладости из магазина (сахар, конфеты, пирожные и иже с ними). Можно оставить мед и экстрачерный шоколад в разумных количествах.
Быстрые углеводы (хлеб, выпечка, печенюхи, вермишель, белый рис, картошка). Замените все это цельнозерновыми хлебцами, макаронами из цельнозерновой муки, бурым рисом, гречкой и другими цельными крупами.
Курение. Хватит. Прекратите. Не нужно. Вставать рано, для того чтоб всласть покурить на балконе в лучах рассвета? Закройте книгу и поставьте на полку. Я с вами не вожусь.
Жалобы и негатив. Это даже хуже курения. Отравляет не только тело, но и душу. Причем и вам, и всем окружающим. Поэтому в течение следующих 30 дней прекращаете жаловаться на жизнь и говорить о плохом. Хотите что-то сказать, говорите, если это позитив. Если негатив – просто промолчите.
Чтобы не обалдеть от масштаба поставленных задач и в ужасе не сбежать от всего этого – выберите одно из вышеуказанных табу. И соблюдайте его в течение нашего марафона. Через 30 дней результаты удивят вас. Поверьте!:))))
Будьте внимательны к своим мыслям – они начало поступков!
Эти мысли должны стать вашими главными ориентирами в следующие 30 дней. Повторяйте их каждый день вечером перед сном и утром сразу после пробуждения. Закрепившись в вашем разуме, эти мысли-маячки, подобно настоящим маякам, помогут вам не сбиться с курса, даже если разыграется буря.
Вот эти мысли-помощницы:
Забудьте о том, что попытка рано вставать может потерпеть неудачу. Удалите из своего словарного запаса это слово. Все, впредь никаких неудач! Впереди вас ждет только опыт!:) И чем больше у вас будет самого разнообразного опыта, тем более продвинутой вы станете. Есть опыт – есть на чем учиться и делать выводы! Не бойтесь быть опытной!:)
Для того чтобы менять свою жизнь к лучшему и работать над собой, нужно всего лишь не прекращать пытаться это делать. Попытки эти вовсе не должны быть все время удачными.