Мысли из кофейни. Заметки психолога. Татьяна Красильщикова
привыкли заставлять себя работать, когда у нас нет на это сил. Потому что «надо спешить», «дела сами себя не сделают». Да, но и сон сам себя не поспит!
Задаю клиенту вопрос: «На что у тебя сейчас есть энергия?» – и человек задумывается, надолго уходит в себя. Потому что такой вопрос мы себе задаем редко. Чаще: «Как сделать то, что надо, несмотря на то, что энергии нет?».
Когда выясняется, что энергия есть на то, чтобы попить чаю и прочитать несколько страниц увлекательной книги, человек все равно упорно не хочет доверять себе: «Ну выпью чай, от этого работа-то не сдвинется же никуда?». А сдвинется. Когда мы слушаем свою энергию (а она никогда не обманывает) и разрешаем себе сделать то, что хочется, наша продуктивность в разы увеличивается.
В какой-то момент я поймала себя на том, что сама часть задач делаю в настроении «о, интересно», а часть – «устала, скорее бы домой». И задала себе вопрос: если отказаться от всего, на что у меня сейчас нет энергии, как будет выглядеть моя жизнь? Ровно неделю я занималась только тем, на что энергия была. Работала до того момента, пока были силы. Занималась делами и домом меньше, чем обычно. Встречалась только с теми, кого хотелось видеть. Пришлось столкнуться с тревожной правдой: сил оказалось намного меньше, чем я думала. Выяснилось, что я планировала приблизительно в три раза больше, чем могла выполнить без ущерба для здоровья и настроения.
Теперь понятно, откуда берется усталость. С тех пор оставляю в ежедневнике больше пустых строчек, и качество жизни от этого не пострадало, даже наоборот.
«Трудоголик-стайл» (для чего нам много работать)
Актуальная для многих (и для меня в том числе) тема – как находить золотую середину между покоем и непокоем, работой и отдыхом, делами и развлечениями.
Часто бывает так, что человек имеет огромный список задач, у него вечно не хватает времени, он постоянно раздражен и истощен эмоционально и физически, но не разрешает себе отдохнуть. Таких называют трудоголиками.
Каждый из нас время от времени обнаруживает себя в этом состоянии. И тогда мы начинаем читать статьи о том, как научиться отдыхать, как отказаться от части дел, как расставлять приоритеты. Нам советуют: «надо чаще отдыхать», «надо снизить планку». И мы честно пытаемся. Но это для нас не работает. Почему?
Все, что существует в человеке, любое наше поведение – это способы приспособления к окружающему миру. Все, что мы делаем, нам зачем-нибудь нужно. Например, трудоголик не разрешает себе ни минуты отдыха, потому что в эту минуту ему могут прийти мысли о том, например, что отношения с женой не ладятся, или что образ его жизни далек от желаемого. Бесконечная занятость – это щит, который защищает его от непереносимых переживаний. Если бы у него отобрали этот щит, он бы остался наедине со своими чувствами, и не факт, что у него хватило бы ресурса справиться.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст