Как похудеть, или Охота за Ра-достью. Андрей Шумин
в сражении с лишним весом, то пишите, ведите дневник своих побед и временных поражений.
Давно замечено, что подменяя одни понятия другими, постепенно можно изменить все вокруг, а если это касается лично нас, то определение «лишний вес» не устоит против напора доводов, доказательств и личных наблюдений.
Не копаясь в деталях, выбирайте главное направление и следуйте ему, во что бы то ни стало. Вносите изменения, пробуйте новые варианты, сверяйте ощущения с этими строками, добавляйте свои наблюдения, создавая новые сети для ускользающей Ра-дости.
Этой книги могло не быть, если не потерянные мною две страницы рукописи. Их я написала на дистанции. Рукописи не только «не горят», но и «не теряются». Спустя пару месяцев, их принес мой тайный последователь и убедил меня продолжить делать заметки о своих ощущениях и открытиях. Спасибо тебе, Андрей, за то, что ты собрал воедино мои записи, смог их разобрать, дополнить и выпустить этот дневник-учебник о самом простом способе передвижения – ходьбе. Адвар Амади.
Философия Ра-дости.
Ощущение комфорта, защищенности, вдохновения, счастья, в конце концов, дает возможность работать, производить какие-то действия и чувствовать желание жить.
Постоянная выработка гормонов радости, это, наверное, главное условие полноценного продуктивного существования. Осознание этого лишает происходящее флера романтики, но вы вправе не обращать внимания на эти строки, а сразу переходить к основному содержанию.
В юности эти системы действуют замечательно, но эти свойства, как правило, затираются несовершенным осознанием, характерным для этого возраста. Что потом? Потом приходиться изловчаться, чтобы сохранить выработку эндорфинов на прежнем уровне чтобы не чувствовать депрессивные состояния, не снижать продуктивность деятельности, а наоборот – наращивать темпы духовного роста.
Вместе с ростом фона обязанностей, необходим рост уровня гормонов радости, иначе справиться с нарастающей нагрузкой невозможно. Что для этого делается, объяснять не стоит. Каждый занимается добычей там, где в состоянии это сделать. Нередко это оказывается алкоголь и другие, разрушающие организм вещи, которые впоследствии ставят еще большие преграды для получения необходимой «дозы радости» за счет естественных структур организма.
Заколдованный круг для несовершенных созданий, а все мы являемся такими изначально.
Умение регулировать уровень гормонов радости, не допускать истощения и набирать их – основа радостного мироощущения.
Подсознательная тяга к одобрению, любви окружающих – следствие чувства надвигающегося эндорфинного голода. Пресловутая «любовь с маленькой буквы» – не иначе, как желание повысить уровень эндорфинов в крови за счет ближнего, не более того. Сюда же можно отнести явление так называемого «вампиризма» и все, что связано с этим неоднозначным явлением.
Задача найти неиссякаемые источники радости вокруг себя или в себе.
Вот самые распространенные, и, как правило, легальные:
– секс (включая церебральный, со всеми его закоулками и протоками);
– страсти и увлечения;
– еда и напитки;
– физические движения.
С первыми тремя композициями все ясно, это случается, но выстроить что-либо на должном уровне длительное время затруднительно т.к. требует зрелого сознания.
С четвертым дела обстоят лучше. Именно этот, четвертый вариант, совместно с эмоциональной сдержанностью и самоконтролем можно свободно и эффективно использовать каждый день. Привлекая при этом незначительные напряжения воли для старта начала выработки веселых гормонов.
С течением времени, у каждого складывается своя гамма источников этих самых гормонов жизни, и изменить соотношение в последующем не просто. Привычна подсадка на самые доступные источники. Именно их разрабатывают в первую очередь, продолжая даже тогда, когда это начинает вредить организму и ввергать его в удушающий круг пагубных привычек.
Так, учитывая нашу тему, перестаешь умиляться любовью человека к человеку и все, что связано с этим «многообещающим», но по существу, не оправдывающим надежды и в конечном счете бессмысленному чувству.
Страсти и увлечения – достаточно сильный по своим потенциальным возможностям источник, но и здесь, учитывая необходимость присутствия жилки вдохновения, могут быть сбои, сбросы, провалы, а это приводит к трагедии.
Еда – незаменимая составляющая в нашем рационе поставщиков Ра-дости, но и здесь со временем возникают перекосы и, как следствие сползание на полный ноль из-за параллельного роста веса тела и все большей потребности в выработки Ра, т.к. из-за тяжести тела, этот источник становится, чуть ли не единственным поставщиком «вкуса к жизни».
Остается физическое движение, которым можно управлять с наименьшим вложением воли, в отличие от движения мысли, так называемого «творческого процесса», зависящего от массы причин и настроек. Организовать движение вдохновения настолько сложно, что этот процесс могут применять и использовать в выработке