Как похудеть, или Охота за Ра-достью. Андрей Шумин
Действия без насилия – залог вашего выхода на дорожку завтра, послезавтра и так каждый день!
Обязательно стройте свой маршрут таким образом, чтобы в ЛЮБОЙ момент можно было закончить заниматься и уже через пару минут оказаться дома. При малейшем, ничтожнейшем раздражении, сразу прекращайте движение и возвращайтесь к грызущим локти родным и близким. Успокойте их, а затем, сняв все до последнего, встаньте на свои весы и восхититесь своей первой победой над собой! Это будет не менее 200 – 300 грамм. В килограмме пять раз по 200, значит: 1 неделя – минус минимум один килограмм! Это не так и много, но месяц – уже 5 килограмм, а два месяца – 10! Что, не так посчитал? Именно так! Здесь арифметика над ситуацией не властна.
Ну, как, после потери 300 грамм, почувствовали радость? Нет? Но вот есть действительно почему-то не хочется. Это «не хочется» не надо напрягать, а только попить чаю, мыться и спать! Чувствуете легкость? Внимательно проанализируйте ситуацию, внимательно взвесьте чувства и ощущения, так же тщательно. Как совсем недавно взвешивались сами. Вы осознаете, что есть не хочется! Это очень важно. Чтобы вы почувствовали, месторождения Ра-дости начинает давать энергию. Эта энергия подавляет чувство голода, исчезает слабость и рождает Ра-дость. При этом никакого насилия! Можете если вдруг что… съесть киви или апельсин. Этого окажется более чем достаточно, чтобы укротить недостойное желание. Выделились первые микрограммы спасительно гормона за счет мышц, а не приема булок с маслом, пельменей, пиццы… Вы сами смогли найти в себе силы нажать кнопку «запуск»! Запомните это непривычное состояние отсутствия голода после физической нагрузки. И никакого стресса от голодания! Просто не хочется есть и все.
Следующий день пусть наступит завтра, а не через неделю, когда на повторный подвиг поднять вас станет невозможно. Жирные клеточки, почувствовав свою слабость, и близкую кончину сделают за все возможное, чтобы заполучить вечер в вашем спокойном присутствии на диване с горячей чашкой какао и бутербродом с красной икрой.
Итак, следующий день ДОЛЖЕН наступить именно завтра, а не через два дня и не через день! Точно так же, перед выходом в вечер, взвесьтесь, запомните номер и, зарядив новыми мелодиями плеер, тепло одевшись, выходите на улицу.
Так, на вас коса смотрят домашние? Возьмите мусор, чтобы успокоить змей и скажите: иду выносить мусор, заодно зайду на стадион. Теперь тихо покидайте угомонившийся серпентарий, не говоря ни слова. Первое словосочетание «иду выносить мусор» наверняка отвлечет ленивых половин. Они подумают, – ну вот, хоть мусор не надо будет выносить. При этом они испытают радость и не почувствуют боль от вашего желания стать лучше чем раньше: моложе, живее, активнее и красивее! Обезболенные. Заговоренные змеи могут еще шипеть, но уже не укусят. Быстро на улицу!
Энергию воли надо беречь, а при возможности преумножать, особенно на таких вот начальных стадиях. Ваше желание, словно не оперившийся птенец! Холодный сквознячок. Грубость, сказанная вами в ответ и все,