Книга № 1. Про счастье. Практическое руководство по обретению счастья. Марси Шимофф
разочарование. Подумайте о последних пяти целях, которых вы добились. Принесли они вам счастье? И сколько длилось это счастье?
«У меня есть миска, кость и большой двор. Я знаю, что должен быть счастлив».
Тем не менее вы все равно не замечаете, что чего-то не хватает, и продолжаете искать счастье в другом. Вы трудитесь все усердней и усердней, приговаривая: "Еще немного, и у меня все будет. Если я бы только мог завладеть этим, я был бы счастлив". Вы как белка в колесе – бежите по кругу, безрассудно стараясь контролировать внешние обстоятельства. Вы все время боитесь потерять то, что у вас уже есть. Пока вами управляет "я-буду-счастлив-когда", счастье всегда остается где-то в будущем, в то время как по-настоящему испытать счастье можно прямо сейчас.
Последние результаты исследований, проведенных Даниэлем Гилбертом, уважаемым профессором психологии Гарвардского университета, доказали абсолютную бесполезность подхода "я-буду-счастлив-когда". Гилберт, автор книги "Споткнувшись о счастье", считает, что люди не умеют «вычислять» то, что может сделать их счастливыми в будущем. Он убеждался в этом снова и снова: мы переоцениваем счастье, которое можем получить от достижения какой-то цели. Мы представляем себе, как хорошо будем чувствовать себя, отправившись в отпуск, получив повышение на работе или завязав особые отношения с кем-то, но, как только мы добиваемся всего этого, понимаем, что вовсе не так счастливы, как хотелось бы. Кроме того, мы легко привыкаем к тому, что должно было, по нашему мнению, принести нам счастье, и наше радостное волнение, вызванное тем, что мы получили это, неизменно покидает нас.
Чтобы стать счастливее, мы не должны думать, будто наше счастье заключается в "больше и лучше", которое «однажды» наступит. Неважно, что мы имеем, "счастье без причины" существует сейчас, а не потом.
"Три главных принципа" жизни
Со временем в рассказах "ста счастливчиков" начали обнаруживаться четкие модели поведения. Все они сумели избавиться от мифа о Большем и выпрыгнули из колеса "Я-буду-счастлив-когда". Они живут, руководствуясь "тремя главными принципами", или универсальными правилами. Неважно, какие слова они употребляли, чтобы описать их, – эти принципы сыграли значительную роль в том, что "сто счастливчиков" стали или оставались счастливыми.
1. То, что расширяет вашу энергию, делает вас счастливыми ("Закон расширения").
2. Мир существует, чтобы помогать вам ("Закон помощи мира").
3. То, что вы цените, приумножается ("Закон притяжения").
Когда вы начнете упражняться в "счастливых привычках", которые найдете во второй части книги, периодически вам захочется вести себя, думать и чувствовать по-прежнему. В такие моменты вы должны призвать на помощь "три главных принципа".
"Главный принцип" № 1
То, что расширяет вашу энергию, делает вас счастливыми.
Наука уже доказала, что все в мире, включая вас, состоит из энергии. Все, что вы говорите, думаете или делаете, все, с чем вы находитесь рядом, увеличивает вашу энергию или сокращает ее.
Когда ваша энергия увеличивается,