Хреновая жизнь как кредо физкультурника. Зиновий Суриков
и эффективность. Проще говоря, все рекомендации это просто разговоры у костра. Нравится – можно слушать. Не нравиться можно не слушать и даже перебивать и лезть в драку.
10. Положительный эмоциональный фон
Одной из базовых потребностей является нахождение в комфортном эмоциональном состоянии. Об этом написаны тонны книг, но, как правило, придурками. Каких-либо америк я открывать не собираюсь, только подчеркну, что вся физкультурная активность должна проходить на уровне хорошего эмоционального состояния и работать на его стабильность. Это означает, что не нужно себя грубо принуждать к соблюдению графика тренировок. Если уж заставлять себя, то делать это надо с радостью, с получением положительных эмоций. Преврати мазохизм в праздник, а садизм в факультатив. Если тренировки приносят эмоциональную усталость, опустошение, то надо что-то менять, вплоть до отказа от таких тренировок. Состояние здоровья сильно связано с положительным эмоциональным фоном. Это объясняется сложными химическими процессами внутри организма. Вникать в суть вопроса нет смысла. Достаточно принять как факт.
Как долго продлится ваше усилие, если вы, сжав зубы, будете всякий раз себя заставлять идти на тренировку? Через какое-то время неизбежно произойдёт остановка. Это может быть травма от излишнего усердия, состояние опустошения и отвращения как саботаж организма. Если тренировки не сопровождаются положительным эмоциональным фоном, очень сложно возобновить занятия после неизбежного перерыва. Для того чтобы вернуться к тренировкам после перерыва, нужно некоторое усилие. Поэтому желательно наличие комфортного психологического фона, который бы связывал вас с тренировкой. Без этого ваш внутренний мир найдет убедительные причины, по которым придется в будущем избегать тренировок.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.