¿Esperas o aspiras?. Marta Martin

      Son numerosas las investigaciones que demuestran los beneficios psicológicos, emocionales y físicos generados por una actitud optimista para responder ante los acontecimientos y los hechos que nos ocurren en cada momento de la vida.

      Los estudios de Martin Seligman -que podemos considerar el máximo exponente de la Psicología positiva- indican que el optimismo forma parte del proceso de asumir o no la responsabilidad del tipo de respuesta que somos capaces de dar ante esos acontecimientos vitales.

      La vida que vivimos es un continuo cambio; afrontarla con más o menos optimismo nos permite comprender que cada adversidad es temporal y que todo pasa.

      Así, el optimismo pone en juego las capacidades y habilidades personales para ir superando las diferentes situaciones a las que nos enfrentamos, mientras que el pesimismo nos posiciona en una postura de indefensión y pasividad en la que se espera que las circunstancias cambien sin más, por sí mismas.

      Si pudieras elegir entre el optimismo y el pesimismo, ¿cuál elegirías?

      El optimismo está relacionado con la forma en que afrontamos las diferentes situaciones. Los optimistas esperan que suceden cosas buenas. Que lo que va a pasar es lo mejor que podría acontecer, independientemente del propio hecho que estemos experimentando. Pero ser optimista no es sólo cuestión de pensar cosas buenas y positivas, como si solo con imaginar o desear los acontecimientos fuera suficiente para conseguir alcanzar la meta deseada; esto no funciona así.

      Si la clave está en cómo la persona traslada los pensamientos en acciones ante los hechos adversos de la vida, entonces ¿qué hace un optimista frente al pesimista?

      El optimista que entiende con realismo los acontecimientos diarios manifiesta una vida más sana y plena frente al optimista que todo lo idealiza o al pesimista que todo lo niega.

      El ser optimista o pesimista es una actitud. Es cómo traducimos nuestros pensamientos en acciones. Cómo nos comportamos ante las adversidades.

      Las personas optimistas comprenden que cada situación vital pueden manejarla de forma exitosa, y por eso se enfrentan a los retos con confianza y perseverancia. Las personas pesimistas, sin embargo, esperan que suceda lo peor, tienden a dudar y evitan actuar frente a los retos.

      Estas dos posturas ante la vida son clave, ya que influyen directamente en nuestra salud y la forma que tenemos de manejar el estrés y la ansiedad.

      Teresa, la coach del medievo, propone que seas co-creador de tu vida poniendo grandes dosis de humor. El buen humor es la palanca de apoyo para salir airoso de las situaciones, aunque las valoremos como negativas, y así desaparecerán el miedo y las inseguridades asociadas a la propia experiencia. El amor y el humor hacia uno mismo son obligatorios. Tienen la capacidad de reprogramar tus células modificándolas y dándoles vitalidad.

      Recuerda que cuando nos referimos al optimista hablamos del optimista realista y no del idealista. Y la diferencia está en los comportamientos que muestran. Una persona optimista no solo espera lo mejor que pueda pasar y deja en manos del destino que ocurra o no, sino que no se olvida del asunto, actúa para conseguirlo.

      Las estrategias de los optimistas realistas son: