Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба. Леонид Валерьевич Сулимов
искренне рад, что вы читаете эту книгу, посвященную счастливой жизни, здоровому питанию, полезным привычкам, дисциплине, позитивному мышлению и грамотной физической культуре.
Не думал, что в свои 23 года буду писать книгу на подобную тематику, однако спрос и желание со стороны моих друзей и клиентов есть, а значит тема актуальна, как никогда.
Расставим сразу точки над i.. Я не тренер, не диетолог и не врач. Я работаю менеджером одного из фитнес-клубов в Москве. Но тем не менее я один из немногих администраторов, кто работает по соображениям совести, всегда опираясь на здравый смысл. Я один из тех, кому не всё равно на ваше здоровье за пределами фитнес клуба.
Если бы проблема не была настолько масштабна, я бы и не стал писать данную книгу. Но проблема есть, и от нее надо избавляться. Я считаю, что чем больше подобных книг будет написано, тем вероятнее всего на земле будет меньше людей, страдающих ожирением. Вопрос, конечно же, в желании и понимании, для чего все это делать.
Я надеюсь, что, изложив свои знания и мысли на страницах этой книги, я смогу помочь большому количеству людей. Я искренне в это верю
Проблема состоит в том, что, придя в наш фитнес-клуб, новый клиент начинает играть роль некоего «ЗОЖника» и воспринимает тренировки как временное лекарство от лишнего жира, совершенно не обращая внимания на здоровое питание.
Как правило, это происходит под предлогом: «Я же тренируюсь, а значит не нужно соблюдать питание. Мне и так хватает расхода энергии», «Моя подруга/друг занимались на ТRХ – петлях и хорошо похудела, значит и у меня так будет», «Ну вот я сейчас потренируюсь, приду в форму, а потом буду дома поддерживать ее».
Внутри клуба человек, по его словам, соблюдает диету, регулярно тренируется, общается с тренерами.
Всё бы ничего, но эта роль продолжается недолго! Ровно до тех пор, как человек покинет стены нашего клуба после тренировки.
А что дальше? Как показывает практика моих регулярных вопросов: гулянки, зажоры, праздники, срывы, стрессы, неуверенность в себе и прочее. И в итоге: лишний вес, проблемы со здоровьем, депрессии. И я глубоко уверен, что это не только в нашем фитнес-клубе.
По началу я задумался, а что если я тоже подвержен иллюзии, что я работаю в фитнес-клубе и мне по долгу службы суждено видеть только тех людей, которые страдают ожирением и подобными заблуждениями?
Я искренне предположил, что я подобен врачу, который думает, что больных вирусом слишком много, но по факту ему так кажется в стенах больницы. Стоит выйти на улицы огромного мегаполиса, где людей несоизмеримо больше, чем в стенах его работы, как вдруг оказывается, что больных то и нет.
Но когда я начал анализировать не только работу со своими клиентами, но и общение с друзьями, близкими, знакомыми, родными и просто людьми с улицы, то понял, что нет. Я не во власти иллюзии. Проблема есть, и она чрезвычайно масштабна. Скоро вы поймете почему.
Сразу