Чистка суставов, крови и сосудов. Отсутствует
начинается в легких, и кислород распространяется во все клетки организма, соединяясь с красными кровяными клетками. Эти микроскопические клетки поставляют необходимый кислород в самые отдаленные уголки организма. Каждую минуту эритроцит отдает принесенный им кислород и возвращается в легкие, где снова его получает. В кровотоке находятся миллиарды красных кровяных клеток. Более того, каждую секунду вырабатывается около 2,5 млн новых клеток. Эритроциты живут в среднем 120 дней и должны непрерывно обновляться. Неправильное дыхание приводит к тому, что в легкие поступает меньше кислорода, следовательно, меньше кислорода попадает к клеткам организма.
Дыхание может отражать состояние душевного здоровья. При многих эмоциональных расстройствах правильное дыхание – это ключ, который может принести облегчение и исцеление.
Начиная работу над правильным дыханием, необходимо:
• оценить свои дыхательные привычки. Дышать как обычно и наблюдать, как это происходит. Задать себе вопрос: «Как я дышу – через нос или через рот?» Дыхание через нос имеет физиологическое значение, потому что слизистая оболочка носа согревает, фильтрует и увлажняет вдыхаемый воздух. Этого не происходит, когда человек дышит через рот;
• проверить способность носа дышать. Закрывая по очереди каждую ноздрю указательным пальцем, проверить проходимость носовых ходов, вдыхая и выдыхая воздух через свободную ноздрю. В случае обнаружения препятствия для воздуха необходимо обратиться к врачу;
• проверить, насколько глубоким является дыхание в состоянии покоя. Какое дыхание – поверхностное, среднее или глубокое? Нет ли посторонних звуков при дыхании? Обратить внимание на движение верхней части грудной клетки, нижних ребер, живота. Что происходит при вдохе? Что происходит при выдохе? При правильном дыхании не заметно, как поднимается и опускается грудь. А вот стенка живота должна подниматься при каждом вдохе и втягиваться при выдохе.
1. Вдохнуть полной грудью.
2. Задержать дыхание на несколько секунд.
3. Губы плотно сжать, как для свиста, щеки не раздувать.
4. Выдохнуть со значительной силой немного воздуха.
5. Остановиться на 1 секунду, не выпуская оставшийся воздух.
6. Затем выдохнуть еще немного воздуха, задержать.
Так делать до тех пор, пока весь воздух не выйдет.
Если человек курил продолжительное время, легкие у него достаточно сильно засорены. Такое дыхание рекомендуется практиковать 3 раза в день – утром, днем и вечером. А для того чтобы поддерживать хорошее самочувствие, заниматься этой дыхательной гимнастикой рекомендуется систематически 1 раз в день. Самое подходящее время – утро.
Как и каменные образования в почках, мокрота из легких выводится намного легче под действием летучих эфирных масел. Однако применять пихтовое