Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте. Ольга Дан
target="_blank" rel="nofollow" href="#_17.jpg"/>
Рис. 17
Рис. 18
Дополнительные рекомендации
• Первые две недели массируйте по 30 с левую и правую части шеи.
• После этого попробуйте увеличить темп массажа, часто чередовать руки: правая – левая, правая – левая.
• Далее можно варьировать массаж в обычном ритме и массаж в ускоренном ритме.
Массаж подбородка
Цель массажа
Улучшить абрис подбородка и предотвратить появление морщин и дряблость кожи.
Как проводить массаж
• Положите оба указательных пальца на середину подбородка (рис. 19).
• Перемещайте пальчики по направлению к уголкам рта полукруглыми массажными движениями.
• Добравшись до уголков рта, остановитесь, переместите пальцы на середину подбородка и проделайте известные массажные движения снова.
Дополнительные рекомендации
• Начните делать этот массаж 5 раз в день. Через 10 дней постепенно увеличьте количество массажных упражнений до 10. Далее постепенно варьируйте количество упражнений: от 5 до 10 и обратно.
• Не старайтесь выполнять массажные движения очень быстро, выберите средний темп.
Рис. 19
Массаж против двойного подбородка
Цель массажа
Избавиться от второго подбородка и сделать абрис лица более четким.
Как проводить массаж
• Обхватите правой рукой шею и плавным движением проведите по направлению от левой стороны шеи к правому уху (рис. 20).
• То же самое проделайте левой рукой (рис. 21).
Дополнительные рекомендации
• Массируйте в течение минуты поочередно то левую, то правую часть шеи.
Рис. 20
Рис. 21
Массаж нижней части щек
Цель массажа
Сделать кожу щек упругой и эластичной, разгладить окологубные складки.
Как проводить массаж
• Положите оба указательных пальца на середину подбородка (рис. 22).
• Нежными массирующими движениями массируйте сначала от подбородка до уголков губ и далее – от уголков губ до уха.
• Остановите движение у мочек ушей, переместите пальцы на середину подбородка и проделайте уже известные массажные движения снова.
Рис. 22
Дополнительные рекомендации
• Делайте этот массаж 7 раз в день.
• Выполняйте в среднем темпе.
Массаж против носогубных складок
Цель массажа
Разгладить носогубные складки.
Как проводить массаж
• Приложите подушечки пальцев к уголкам рта (рис. 23).
• Начните выполнять нежные вращательные движения от уголков губ к крыльям носа.
Рис. 23
• Затем перемещайтесь по крыльям носа к бровям.
• Остановите движение в уголках глаз, переместите пальцы в исходное положение, затем проделайте движение заново.
Дополнительные