Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте. Ольга Дан
лица и упругость кожи.
Как проводить массаж
• Зафиксируйте средние пальцы рук у крыльев своего носа (рис. 25).
• Представьте, что ваши пальчики – это лапки маленького паучка, которые, аккуратно похлопывая по вашим щекам, постепенно перемещаются к вискам.
Рис. 25
• Остановите пальчики на висках. Переместите пальцы в исходное положение, начните массаж заново.
Дополнительные рекомендации
• Первые две недели делайте массаж 5 раз в день.
• Постепенно доведите количество движений до 15 в день.
• Попробуйте нарастить темп.
• Чередуйте средний темп с ускоренным.
Межбровный массаж
Цель массажа
Разгладить или смягчить морщины, которые образуются между бровями.
Как проводить массаж
• Палец правой руки зафиксируйте у основания своего носа (рис. 26).
Рис. 26
• Начните массаж небольшими круговыми движениями от основания носа до внешнего края правой брови.
• То же самое проделайте левой рукой по направлению к внешнему краю левой брови.
Дополнительные рекомендации
• Выполняйте массажные движения ежедневно 5 раз правой рукой и 5 раз левой, чередуя руки.
• Выполняйте массажные движения в среднем темпе.
Массаж лба № 1
Цель массажа
Уменьшить морщины на лбу, возникшие в результате мимических движений.
Как проводить массаж
• Зафиксируйте пальцы левой руки на своем левом виске (рис. 27).
• Правой рукой нежно массируйте лоб слева направо.
• Насчитав 10 массажных движений, зафиксируйте пальцы правой руки на правом виске.
• Левой рукой также нежно массируйте лоб 10 раз.
• Расслабьтесь.
Дополнительные рекомендации
• Не старайтесь сильно растянуть кожу!
• Выполняйте массажные движения в среднем темпе.
Рис. 27
Массаж лба № 2
Цель массажа
Снять напряжение надбровной области, разгладить морщины лобной части.
Как проводить массаж
• Зафиксируйте указательные пальцы над внутренней стороной бровей (рис. 28).
• Легкими движениями массируйте лоб от зафиксированной точки по направлению к вискам и обратно.
Дополнительные рекомендации
• Делайте каждый день 10 массажных движений туда-обратно. Старайтесь не растягивать кожу.
Рис. 28
Массаж лба № 3
Цель массажа
Разгладить кожу на лбу, сделать ее более упругой.
Как проводить массаж
• Расположите кончики пальцев на середине лба (рис. 29).
• Очень нежными небольшими круговыми движениями массируйте кожу от середины лба к вискам.
• На висках остановитесь, переместите пальцы в исходное положение, и проделайте все снова.
Рис. 29
Дополнительные