Жить в мечте: метод PSIMETA. Наталья Полесная

Жить в мечте: метод PSIMETA

программа снижения стресса путем осознанности (Mindfulness-Based Stress Reduction) была предложена профессором медицины Массачусетского университета Джоном Кабат-Зинном.

Майндфулнесс – это наука управления вниманием. Сейчас используется в клиниках и медицинских центрах, в крупных мировых компаниях есть корпоративные практики по управлению вниманием.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу