Легкий способ избавиться от эмоционального переедания. Аллен Карр
миллиардов людей. Это станет для вас очевидным, когда вы объективно и непредвзято посмотрите на те истины, о которых мы будем говорить в этой книге.
Вам также станет ясно, что причина вашей проблемы кроется вовсе не в каких-то ваших личных особенностях или «изъянах». Чем более непредвзято вы станете смотреть на вещи в процессе развеивания иллюзий и мифов, тем отчетливее осозна́ете, что можете справиться с эмоциональным перееданием и сделать это без каких-либо волевых усилий.
«Легкий способ» – это надежный, проверенный метод освобождения из ловушки зависимости, в том числе эмоционального переедания. В его основе лежит понимание того, что зависимость «взламывает» наши инстинкты, поэтому «доза», к которой мы прибегаем ради облегчения, на самом деле является тем «ядом», который и был первоначальной причиной нашей проблемы.
Этот тезис стал настоящим откровением и привел к созданию «Легкого способа». Я был закоренелым курильщиком, выкуривал от 60 до 100 сигарет в день и уже смирился с мыслью о преждевременной смерти. Я ошибочно полагал, что курение – это привычка, которую я приобрел и от которой не могу избавиться из-за недостатка силы воли. Я прозрел в тот самый момент, когда понял, что курение – не просто привычка, а зависимость.
В тот момент я совершенно ясно увидел, что причина моей неспособности бросить курить кроется не в слабости моего характера и не в каких-то волшебных свойствах сигарет. Это зависимость обманом заставила меня искать избавления в том, что причиняет мне страдания.
Это естественным образом подводит нас к двум неоспоримым умозаключениям:
1. Курение не доставляет нам подлинного удовольствия и не оказывает поддержки.
2. Поэтому, бросая курить, мы ничем не жертвуем и ничего не теряем.
Именно тогда я навсегда бросил курить и больше никогда не испытывал желания закурить снова.
Я назвал свой метод «Легким способом», потому что он не требует ни волевых усилий, ни заменителей, ни каких-либо уловок и хитростей.
Он просто позволяет курильщикам стать счастливыми некурящими, избавляя их от последствий промывания мозгов и заблуждения, будто курение доставляет удовольствие или оказывает поддержку.
Этот метод до сих пор с огромным успехом помогает курильщикам во всем мире бросить курить. Избавившись от иллюзии, что они будто бы чем-то жертвуют, когда отказываются от курения, эти люди легко бросают курить, потому что больше не чувствуют, будто их чего-то лишили, и становятся счастливыми и свободными людьми.
Я понял, что этот метод можно использовать для избавления от любой зависимости, и он уже успешно применяется для избавления от алкоголизма и других наркотических зависимостей, и даже от поведенческих (нехимических) зависимостей[9] вроде игромании и зависимости от гаджетов.
Ключ к успеху этого метода кроется в понимании того, что любая зависимость является, как правило, психологическим расстройством. Большинство
Химической зависимостью называют пристрастие к употреблению любых психоактивных веществ (то есть веществ, оказывающих наркотическое воздействие), которое человек не в состоянии контролировать. Объектом поведенческой (или нехимической) зависимости становится определенный стереотип навязчивого поведения, а не психоактивное вещество.