Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя. Алёна Рашенматрёшен

Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя

мне это в долгосрочной перспективе?

Конечно, заедать мороженым мысль о том, что ты какашка, в краткосрочной перспективе эффективно – мысли нет, челюсть занята жеванием, а внутренняя пустота и боль сменяется приятной наполненностью. Но что с долгосрочными перспективами, которые настанут довольно скоро? Нет ли противоречия с твоими жизненными ценностями? Например, не идет ли вразрез с ценностью здорового тела набор веса, который происходит из-за заедания мысли о том, что ты неудачница?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу