Забота о себе. Как перестать подстраиваться под других и начать жить в свое удовольствие. Ева Арден
необходимо научиться навыку заботы о себе. Не обслуживать себя, как мы привыкли – это можно делать на полном автопилоте. А осознанно прислушиваться к себе и обеспечивать такой уровень личной заботы, которого вы заслуживаете.
Внутри вас есть маленький ребенок, которому в детстве что-то не дали, «недолюбили», как принято говорить. Только вот никто почему-то не говорит о том, что мы вполне можем любить себя самостоятельно гораздо более качественно, чем это может сделать кто-либо другой.
Раздел 2. Как научиться заботиться о себе
Возможно, вам кажется, что вы – обычный человек. Но это не так. «Обычных людей не бывает» – так говорил Доктор из одного знаменитого сериала про путешествия во времени, и был совершенно прав. В каждом человеке есть целый мир из представлений, переживаний, знаний, надежд и мечтаний. Каждый пережил то, что достойно внимания. Невозможно до конца узнать ни одного человека на планете, все равно останется что-то, о чем он предпочел умолчать.
И вот вы – человек, внутри которого целая Вселенная, уникальная и не имеющая аналогов. Вы заслуживаете самого лучшего во всех аспектах своей жизни, даже если однажды кто-то сказал вам, что это не так.
Вы абсолютно точно заслуживаете заботы, и максимально качественную заботу вы можете обеспечить только самостоятельно. Конечно, можно ждать, что о вас позаботятся дети, внуки, государство или какой-нибудь благодетель, но, как сильный человек, вы можете взять на себя эту ответственность сами.
А может, кто-то другой?
Это великолепная и яркая социальная проблема. Около 60% населения просто не умеет заботиться о себе, потому что считает, что это обязан делать кто-то другой. Отец, мать, сыновья или дочери, а то и даже просто более сильные и ресурсные друзья и коллеги.
Если бы каждый человек умел заботиться о себе самостоятельно, это был бы совсем другой мир, где никто никому ничего не должен, нет пустых обид и напрасных обещаний, которые никто не собирается сдерживать.
Представьте себе планету, где все, что люди делают друг для друга, делается не из чувства «долга», а потому что сам человек так захотел.
Вот пример, на котором видна эта великая разница. Представим себе взрослого человека по имени Альберт. Он довольно взрослый, у него есть семья и работа. Также у него есть пожилые родители, к которым он периодически ездит. Он обязан к ним ездить, потому что это его негласный долг.
Никто об этом не говорит, конечно, но всем понятно, что Альберт должен помогать родителям, потому что они его вырастили, потратили на него кучу энергии, денег и прочих ресурсов. Теперь, когда родители старые, настало время для Альберта вернуть этот долг.
А теперь представим, что Альберт живет на той самой планете, где все умеют заботиться о себе. Его родители растили его в любви, сейчас они в преклонном возрасте, но чувствуют себя прекрасно – ездят в санатории, своевременно делают чекап организма в хороших клиниках, путешествуют, имеют кучу хобби и интересных активностей.
Альберту не надо о них заботиться – они прекрасно справляются с этим сами. Но,