Speichern sie ihre vision. Pavel Artemiev

      3. Massage und Selbstmassage. Über die Vorteile der Massage sind vielleicht keine zusätzlichen Worte erforderlich. Die Massage der Halskragenzone korrigiert die Wirbel, beseitigt eingeklemmte Nervenenden, regt die Durchblutung an und verbessert so die Sauerstoff – und Nährstoffversorgung Ihrer Augen und des gesamten Gehirns. Normalerweise wird manuelle Massage verwendet, dies ist das Einfachste, was wir tun können. Es sollte verstanden werden, dass ein sitzender Lebensstil in unserem Alltag dominant geworden ist. Wir sitzen zu Hause, wir sitzen bei der Arbeit, wir sitzen im Transportwesen und überall! Glauben Sie mir nicht, fassen Sie Ihre Zeit zusammen, die Sie in Sesseln, auf Stühlen, auf Sofas und allen möglichen Bänken verbracht haben. Ich denke, Sie werden entsetzt sein.

      Laut Ärzten gilt es übrigens als gesundheits— und lebensgefährdend, wenn eine Person mehr als 3 Stunden am Tag in sitzender Position verbringt. Dies ist insbesondere dann mit verheerenden Folgen verbunden, wenn keine aktiven Pausen vorhanden sind. Denken Sie jetzt an das Regime, das unsere Kinder in den Schulen ertragen müssen! Ich rede nicht von Büroangestellten! Moderne Forschungen haben gezeigt, dass mehr als 60% der Menschen auf der Welt etwa 4 bis 8 Stunden am Tag in sitzender Position verbringen. Darüber hinaus arbeiten Menschen in dieser Position normalerweise mit ihren Augen – sie schreiben, lesen, sehen fern oder auf den Bildschirmen von Computern, Tablets, Telefonen. Normalerweise befindet sich die Wirbelsäule zu diesem Zeitpunkt in einer unnatürlichen Position. Der Nacken ist gebeugt, der Rücken krumm, die Muskulatur überlastet. Beeinflusst es den Zustand unseres Sehens? DEFINITIV BEEINFLUSST! Und hier kann neben der Bewegung, die ich oben erwähnt habe, eine Massage oder Selbstmassage wesentliche Hilfe leisten. Es ist nicht notwendig, den ganzen Körper zu massieren, es reicht aus, den Halskragenbereich zu behandeln. Wie dies gemacht wird, ist es besser, von Spezialisten zu lernen und sich ein Video anzusehen, das die Arbeit von Fachleuten demonstriert. Sie werden auch die einfachsten und effektivsten Methoden der Selbstmassage (Kneifen, Reiben, Drücken) vorschlagen. Idealerweise, wenn Sie einen erfahrenen Masseur zur Hand haben. Wenn es keine gibt, können Sie auf Selbstmassage zurückgreifen. Dieses Verfahren ist einfach und die Vorteile liegen auf der Hand. Wenn Sie sich von der Arbeit mit Dokumenten, dem Fernsehen oder einem Tablet lösen, können Sie in 5—10 Minuten die Durchblutung der Halswirbelsäule wiederherstellen und die Wirbelsäule aufrichten. Auch kurze Pausen, die der Massage des Nackens und des Nackens gewidmet sind, geben Ihrem Kopf und Ihrem Sehvermögen Gelegenheit, sich zu erholen.