Salve sua visão. Pavel Artemiev
descobriu como medir a curvatura da lente do olho, um dos primeiros a formular a teoria da acomodação do olho. É difícil listar todas as realizações desse homem, e não surpreende que muitas instituições de pesquisa tenham recebido seu nome.
Para nós, é mais importante entender que foi Helmholtz quem descreveu detalhadamente o funcionamento da lente do olho, que é uma lente biconvexa, em torno da qual está localizado o músculo ciliar circular. Se o músculo ciliar estiver relaxado, a lente é plana e a visão de longe funciona. Se uma pessoa quer ver algo de perto, ela distende o músculo ciliar e ela, por sua vez, comprime a lente, tornando-a convexa. A imagem resultante entra na retina e, em forma de imagem, é enviada ao cérebro. Em outras palavras, Helmholtz acreditava que era a lente do olho que controlava o foco das imagens. Ele também propôs compensar o trabalho insuficiente da lente com lentes externas – uma lente bicôncava «menos» para míope e uma lente biconvexa «mais» para hipermetropia. Foi assim que os óculos entraram em nossas vidas.
O oftalmologista americano Professor William Horatio Bates (1860—1931) complementou significativamente o desenvolvimento de Helmholtz. Ao contrário da maioria dos médicos, ele declarou guerra aos óculos, explicando que a maioria das pessoas que usa óculos precisa de óculos com lentes mais fortes a cada ano. Ele também tentou provar que o papel principal no foco das imagens visíveis não é desempenhado pela lente, mas pelo próprio globo ocular. Ou seja, o processo de acomodação (focar o olho na nitidez) é controlado por seis músculos oculomotores. E é a violação do trabalho desses músculos que acarreta deficiência visual: miopia, hipermetropia, estrabismo e astigmatismo. Como principal argumento, William Bates citou o fato de os óculos não permitirem o trabalho dos músculos oculares. Bem, o que não funciona rapidamente atrofia.
Assim, Bates propôs abandonar os óculos emitidos, substituindo-os por outros mais fracos. E o mais importante, ele sugeriu o uso de exercícios especiais para normalizar o trabalho dos músculos oculomotores. Além de restaurar a visão, segundo Bates, isso também previne doenças perigosas como glaucoma, catarata, distrofia da retina, cuja causa deve ser considerada congestão nos olhos. Assim, não apenas a visão é corrigida, mas também a juventude dos olhos é prolongada.
Com o tempo, Bates conquistou um número considerável de alunos e seguidores, embora a oftalmologia oficial não tenha pressa em adotar seus métodos. Uma das razões para essa atitude pode ser chamada de fato de que a medicina foi inicialmente transformada em um setor de serviços – e os serviços são muito bem pagos. Óculos, lentes, cirurgias oculares – tudo isso há muito se tornou um segmento significativo do mercado atual. A segunda razão é a nossa preguiça. Na verdade, é muito mais fácil ceder à misericórdia dos médicos do que fazer certos esforços para restaurar a própria saúde. E aqui a escolha já é exclusivamente individual: não há vontade de trabalhar consigo mesmo, abra mais a carteira. Se houver compreensão do problema e devida determinação, tenha um pouco de paciência – e pronto!
4. Por onde começamos?
Na verdade, onde é o melhor lugar para começar? Imediatamente revire os olhos e olhe para as velas? Não se apresse. Se você deseja resultados máximos, comece com abordagens mais distantes. Com pressa, os leitores correm o risco de perder um número considerável de pontos importantes.
Como mencionado acima, a visão realmente depende muito do trabalho dos músculos oculares, mas! Na mesma medida, a visão depende da elasticidade e pureza da lente, da condição da retina, da saúde de nossa coluna, do tom geral em que reside o cérebro. Muitas vezes, a causa da visão deficiente reside justamente nesses fatores e, se você já decidiu restaurar a visão, vale a pena examinar o problema de um ângulo mais amplo.
Por exemplo, o deslocamento das vértebras nas regiões cervical e torácica pode interromper seriamente o suprimento de sangue para o cérebro ou causar violação do tronco nervoso. O resultado pode ser qualquer coisa – e dor em certas partes do corpo, quedas na pressão sanguínea, suprimento sanguíneo prejudicado para o cérebro e os mesmos problemas de visão. Nesse caso, os exercícios generosamente oferecidos na Internet podem ser ineficazes ou não dar resultado algum. Com isso, tendo experimentado a decepção, a pessoa para de tentar se curar e volta a recorrer aos meios habituais, ou seja, óculos e lentes.
Além disso, de acordo com muitos oftalmologistas, o processo de deficiência visual costuma estar associado não a uma única causa, mas a uma lista completa delas. Não complique demais o simples, mas não simplifique demais o complexo. Portanto, se houver problemas de visão e houver determinação para corrigir a situação, vale a pena fazer uma análise competente da situação atual. Idealmente, se o conselho for dado a você por um oftalmologista praticante (não um revendedor de lentes e óculos, mas um médico realmente experiente). Se você ainda não conheceu esse especialista, comece a se ajudar – mas com cuidado e de longe. Refiro-me à aptidão física geral, incluindo caminhada, corrida, natação, ginástica, ioga, massagem ou automassagem, tratamentos termais e assim por diante. Freqüentemente, isso sozinho dá um resultado há muito esperado. Além do fortalecimento geral do corpo e aumento da imunidade, você melhorará sua visão. Por que? Sim, porque eliminar a causa que influenciou a deterioração da visão. Em qualquer caso, tal medida nunca será supérflua. E só então você pode adicionar aqueles exercícios muito especiais, que discutiremos a seguir.
Agora vou listar brevemente as coisas mais simples e eficazes com as quais valeria a pena iniciar o tratamento oftalmológico.
1. Comece monitorando seu sono. A quantidade de tempo que você dorme é suficiente para descansar completamente os olhos? Se estamos falando de um sono curto (4-5-6 horas), se você dorme aos trancos e barrancos durante o dia, deve pensar em como garantir um regime de sono adequado. Recomenda-se dormir 8—9 horas e no escuro. Muitos médicos aconselham o uso de um curativo apertado sobre os olhos, pois mesmo com as pálpebras fechadas, a luz da manhã ou do dia penetra sem problemas, despertando o aparelho ocular. Se não houver crepúsculo completo, a produção de melatonina, o hormônio mais importante responsável por dezenas de funções fisiológicas, diminui, como a regulação do metabolismo da gordura, normalização da pressão, combate ao estresse e assim por diante. A melatonina tem um efeito significativo na qualidade do sono. Portanto, se você dormir na luz (mesmo que não seja a mais clara), seu sono será de má qualidade e seus olhos (seu cérebro, corpo e sistema nervoso) não descansarão totalmente.
2. Traga a atividade física para sua vida. O conselho está longe de ser novo, mas ainda é relevante. Mesmo a geração moderna, aparentemente sabendo de tudo e de tudo, muitas vezes sofre da mesma inatividade física. Enquanto isso, a verdade é simples: nosso corpo, formado por articulações, ossos, músculos e vasos sanguíneos, foi criado pela natureza de forma alguma para sentar e deitar. Não é à toa que dizem que movimento é vida. Ao se privar da mobilidade, você desliga uma das funções mais importantes da vida. O que isso ameaça? Estagnação, múltiplas falhas de certos órgãos, diminuição da imunidade, desenvolvimento de todos os tipos de doenças. Um infortúnio puxa outro, e uma pessoa, sem perceber, leva-se a um estado inválido. E se, sendo saudável, ele não se mexeu por preguiça, então, tendo ficado doente, ele realmente perde a capacidade de se mover. Um exemplo clássico é o herói russo Ivan Poddubny. Um homem de força sem precedentes e excelente saúde, já em idade avançada caiu e quebrou a perna. Imobilizado, por quase um ano, Poddubny não saiu de casa, e isso bastou para acabar com o corpo do famoso lutador, levando-o à morte. Então declare guerra à hipodinâmica! Proibindo seu corpo de andar, correr, nadar, mais cedo ou mais tarde você vai esperar que o corpo se vingue de você. Ele perderá, de fato, o hábito de se movimentar, as glândulas endócrinas deixarão de produzir dezenas dos hormônios mais importantes, a depressão se tornará uma ocorrência comum e, depois dela, junto com outras doenças, virá a demência. Vale ressaltar os quilos extras. Na verdade, se você gosta de comer comida saborosa, o corpo precisa desesperadamente de movimento. As calorias ingeridas devem ser queimadas e gastas. Portanto, alterne o sono, descanso e pausas com atividades obrigatórias. Caminhar pelas ruas e parques, esquiar, nadar,