Жизнь. Инструкция по устройству, эксплуатации, ремонту и мерам безопасности. Сергей Ставинский

      Так вот, на практике доказано следующее: выносливость, работоспособность человека и его устойчивость к различным заболеваниям напрямую зависит от показателя ЖЕЛ.

      Определив свой показатель ЖЕЛ, мы теперь можем определить и свой Жизненный Показатель: для этого нужно разделить ЖЕЛ (в мл) на свою массу тела (в кг). Это и будет ваш Жизненный Показатель.

      Нижний его предел, за которым существенно увеличивается риск возникновения различных заболеваний: мужчины – 50–56 мл/кг; женщины – 40–46 мл/кг.

      Однако, в условиях регулярного проведения оздоровительных физических тренировок (не при «активном отдыхе»!) даже у лиц старшей возрастной группы (от 60 лет и более) Жизненный Показатель может превышать 70 мл/кг у мужчин и 60 мл/кг у женщин. Другими словами, с возрастанием тренированности и стажа занятий оздоровительными тренировками Жизненный Показатель с возрастом не уменьшается, как это всегда происходит при обычном, пассивном образе жизни, а наоборот, сначала стабилизируется, а затем и увеличивается.

      Если у человека с возрастом наблюдается увеличение массы тела, то ему рекомендуется изменить соотношение комплекса упражнений своей оздоровительной тренировки, увеличив время занятий в сторону циклических видов спорта (бег, бег на лыжах, спортивная ходьба, плавание и т. д.).

      И, соответственно, если наблюдается, наоборот – снижение массы тела, больше времени в своих тренировках нужно посвятить атлетической гимнастикой, уменьшая объём циклических видов спорта.

      Стаж занятий физической тренировкой.

      Стаж непрерывных занятий физической оздоровительной тренировкой – также очень важный фактор для оценки общего уровня здоровья.

      Медицинские исследования и наблюдения ясно выявили прямую зависимость состояния здоровья человека от продолжительности и регулярности этих занятий.

      С увеличением стажа занятий физической тренировкой показатели уровня здоровья возрастают.

      Увеличение количества митохондрий

      Удивительнейшая и превосходнейшая способность организма наращивать и делать мощнее свою же жизненную энергию дает вам невероятный шанс быть здоровым и счастливым долгожителем земли!!!

      Ваше качество ЧЕЛОВЕКА, Ваше качество ЖИЗНИ и сама Ваша ЖИЗНЬ напрямую зависят от вашей ЭНЕРГИИ!!!

      ИТАК, РЕЗЮМИРУЕМ:

      1. Вы существуете и функционируете благодаря способности организма вырабатывать ЭНЕРГИЮ!;

      2. Единственные и главные ваши энергетические станции – их Величества МИТОХОНДРИИ!;

      3. Качество работы МИТОХОНДРИЙ зависит от технического состояния, количества и качества топлива и кислорода;

      4. ОНИ имеют следующие ФЕНОМЕНАЛЬНЫЕ супер свойства:

      • Увеличиваться и уменьшаться в размерах;

      • Увеличивать и уменьшать свою мощность;

      • Делиться и создавать новые, себе подобные