12 секретов продуктивности. Как управлять временем и достигать результатов. Светлана Каменских
Она разослала приглашения только самым близким родственникам, которых одобрила бы её перфекционистская мама.
Заказала многоярусный торт у лучшего кондитера в городе по рецепту из престижного французского журнала. Купила в самом дорогом бутике шикарное кружевное платье в подарок.
В назначенный день Нина встала в 5 утра, чтобы успеть до прихода гостей идеально украсить дом живыми розами и самостоятельно приготовить изысканные канапе по модным ресторанным рецептам.
Однако в процессе приготовления что-то пошло не так. Торт не удался, оказался недопеченным внутри. Канапе тоже не задались и потеряли презентабельный вид.
К тому же некоторые гости стали звонить, что опаздывают из-за пробок. А курьер доставки так и не привёз вовремя заказанный подарок, который застрял на таможне.
К началу праздника Нина была на грани истерики оттого, что ничего не шло по идеальному плану в её голове. Она едва сдерживалась, чтобы не накричать на опоздавшего дядю и спокойно встретила гостей.
А когда мама разрезала торт и увидела внутри сырое тесто, Нина не выдержала. Она выбежала в слезах на кухню и стала ругаться, что всё испорчено и праздник провален по её вине. В итоге Нина чуть не испортила настроение маме своими переживаниями и недовольством.
В чем же проблема Нины? Она хотела сделать этот день идеальным. Но жизнь по своей природе несовершенна, всегда случаются неожиданности. А попытки контролировать каждую мелочь ради достижения недостижимых стандартов приводят только к напряжению и разочарованиям.
Многие из нас испытывают сходные переживания. Мы требуем от себя и других совершенства в работе, отношениях, быту. Стараемся предусмотреть каждую мелочь и всё держать под контролем. Но если что-то идёт не так, как мы запланировали, то впадаем в отчаяние, злость или апатию.
Такой перфекционизм в корне неверный подход, который ведёт лишь к хроническому стрессу и разочарованию в жизни.
Ключевая идея, которая поможет избавиться от этой ловушки – научиться принимать неидеальность окружающего мира и себя.
Вот несколько конкретных советов, которые помогут вам это сделать:
Задумайтесь, для чего вам нужен недостижимый идеал? Часто за этим стоит лишь иллюзорная попытка всё контролировать. Осознайте это и постепенно отпустите стремление к совершенству ради совершенства.
Определите, какие критерии и ожидания действительно объективно важны и принципиальны, а от каких можно спокойно отказаться. Например, безупречный вкус торта менее важен, чем тёплая, любовная атмосфера семейного праздника.
Не ругайте и не наказывайте себя, если что-то пошло не так или вы где-то допустили оплошность. Спокойно примите ситуацию как она есть и постарайтесь найти в ней позитив.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно