Синдром отложенной жизни. Как заставить себя делать то, что надо «здесь и сейчас», а не ждать подходящего момента. Книга-тренинг. Николай Волк

Синдром отложенной жизни. Как заставить себя делать то, что надо «здесь и сейчас», а не ждать подходящего момента. Книга-тренинг - Николай Волк


Скачать книгу
наступить. Слезы текли по его лицу.

      Я решил помочь таким людям обрести смелость жить полной жизнью здесь и сейчас. Не откладывая ее на "потом".

      В этой книге вы найдете причины синдрома, его последствия и конкретные шаги, чтобы начать жить прямо сегодня. Побороть страхи, сомнения и ложные установки, мешающие вам. Я искренне хочу, чтобы мой опыт помог вдохновить вас на перемены!

      Глава 1. Причины и симптомы синдрома отложенной жизни

      Почему мы откладываем важные решения и действия

      На первый взгляд, откладывание важных дел и решений кажется полностью иррациональным. Зачем сознательно тянуть с тем, от чего зависит наше счастье и успех в жизни? Но если приглядеться, то эта поведенческая ловушка оказывается не такой уж бессмысленной. У нее есть вполне определенные психологические корни.

      Давайте разберем основные внутренние причины, по которым люди откладывают важные решения и действия вместо того, чтобы приступить к ним немедленно.

      Страх неудачи и потери комфорта

      Одна из главных причин – это страх неудачи. Когда мы начинаем реализовывать свою заветную мечту или цель, мы рискуем столкнуться с трудностями и провалом. Наша идеализированная мечта о бизнесе может лопнуть после столкновения с реальными вызовами. Наша книга может получить сплошные отрицательные отзывы. А любимый человек, которому мы решились признаться, может отвергнуть нас.

      Страх потерять имеющийся комфорт и стабильность тоже сильно действует на подсознание. Мы цепляемся за свою скучную, но привычную работу, потому что боимся остаться без дохода и уверенности в завтрашнем дне ради зыбких перспектив.

      И эти мучительные внутренние конфликты легче разрешить, постоянно откладывая решительные шаги в долгий ящик.

      Недостаток мотивации и энергии

      Еще одна распространенная ловушка – когда мы хотим перемен, но у нас нет достаточно сил и внутренней мотивации действовать. Мы мечтаем похудеть к лету, но все откладываем диету и тренировки, потому что "потом как-нибудь начну". Или собираемся записаться на курсы английского языка, но постоянно находим отговорки: "сейчас нет времени, завтра точно займусь поиском".

      Проблема в том, что решимости "завтра" и абстрактных планах редко когда хватает на реальные перемены. Пока нас не подстегивает острая необходимость или искренний энтузиазм, мы предпочитаем оставаться в зоне статус-кво. Потому что привычная колея требует минимум усилий, в отличие от новых смелых планов.

      Иррациональный оптимизм и самообман

      Еще одна коварная ловушка сознания заключается в том, что мы излишне оптимистично рассчитываем на лучшее будущее впереди. "Зачем спешить с переездом в другой город? В следующем году мне обязательно предложат хорошую работу здесь же".

      Мы так хотим верить в сказку, что убеждаем себя откладывать решительные перемены. Зачем брать ответственность сейчас и разрушать свои розовые мечты, если можно продолжать комфортно жить в иллюзиях?

      Коварство здесь в том, что "лучшее будущее" может так никогда и не наступить. На поверку абсолютное большинство наших оптимистичных прогнозов не сбываются. Но до этого может пройти уйма времени, за которое мы упустим массу возможностей.

      Страх окружающих перемен и хаоса

      Наше подсознание сильно ценит стабильность и порядок. Любые перемены несут с собой хаос и неопределенность, пусть даже во благо. Когда мы решаемся на кардинальные изменения в жизни – будь то переезд в другую страну или открытие стартапа – нас подстерегает масса неизвестных. Это пугает.

      Гораздо спокойнее и комфортнее отложить важное решение. Сохранить иллюзию стабильности. Продолжать по инерции двигаться в прежнем направлении, даже если оно нас не устраивает.

      Самообман и рационализации

      Порой мы прекрасно осознаем, что откладывание важных жизненных шагов и решений в корне неверно и вредно. Но тут на помощь приходит механизм рационализации и оправданий себе.

      "Я начну худеть после Нового года, эти праздники просто обязывают хорошо поесть". "Зачем сейчас бросать работу ради своего дела, если рынок нестабилен из-за кризиса?". "Признаюсь любимой девушке в чувствах позже, я еще недостаточно хорош для нее по статусу и зарплате".

      Мы искусно подбираем внешние отговорки и формальные поводы, чтобы оправдать свои откладывания. Хотя где-то глубоко внутри понимаем всю абсурдность этих объяснений.

      Страх ответственности

      Часто за откладыванием важных решений скрывается подспудный, иррациональный страх ответственности. Когда мы наконец решимся на кардинальные перемены в жизни и это решение станет необратимым – вся ответственность за последствия ляжет на наши плечи. А если мы пока "прощупываем почву" и ничего не меняем – можем спокойно свалить вину на обстоятельства.

      Чем серьезнее последствия решения, тем сильнее подсознательное сопротивление. Поэтому легче отложить и дальше плыть по течению, не беря на себя бразды правления. Ждать, что обстоятельства все решат


Скачать книгу