Рус Дудник. Каскадное Голодание. Рус Дудник
впервые для массового читателя и зрителя стал проводить группы только в 2023 году, когда скопился опыт проведения именно каскадных голоданий.
Сейчас для удобства и простоты назвал проект просто «Сибирское Голодание».
Сразу отмечу, что названия некоторых моих проектов начинаются со слова «Сибирский».
Но это означает только то, что я живу в Сибири с 1986 года и практикую ЗОЖ именно здесь, вдохновляясь историей и силой здешних мест.
Поэтому пусть часть названий моих проектов будет, как отдание благодарной дани этому красивому, а иногда и немножко суровому краю.
2022 год. 46 лет
Глава 1. Каскадное Голодание
Каскадное голодание – это чередование дней голодания с днями, когда мы употребляем что-то из еды.
И далее это простое определение я разберу детальнее – и с точки зрения теории (это очень важно), и с точки зрения практики.
Когда в 80-х я впервые прочитал о каскаде, то в книге упоминалась только одна схема, которая выглядит очень жесткой.
День мы голодаем по сухому, потом день питаемся, потом 2 дня голодаем по сухому, потом 2 дня питаемся, далее 3+3, 4+4, 5+5.
Эта схема действительно недоступна многим людям, особенно тем, у кого нет опыта голодания или есть только небольшой опыт.
Так как организм просто физически, и психически не готов перенести ее без сильных испытаний.
Но хорошая новость заключается в том, что сейчас появились новые схемы каскада, которые позволили заиграть этому виду голодания новыми красками.
Ниже хочу поделиться с вами явными положительными моментами, которые выявил во время каскадов, и которые характерны именно для такого вида голодания.
Плюс 1. Более комфортный режим
На каскаде можно добиваться тех же оздоровительных целей, что и на других видах голодания (мокром и сухом), но делать это в более комфортном для организма режиме.
То есть все негативные и тяжелые моменты, которыми иногда сопровождается обычное голодание, на каскаде могут быть минимальны или их может не быть вообще.
Речь о таких симптомах, как:
головная боль
тошнота
слабость
головокружение
повышение или понижение давления
неприятные ощущение в ЖКТ
обострения «слабых» мест в организме
и тому подобное
Плюс 2. Проще быть в социуме
Каскад позволяет голодать, даже находясь в социуме.
Вообще раньше философы, художники, писатели, врачеватели всегда уединялись, чтобы поголодать.
И современные практики голодания и даже врачи, кто использует данный метод лечения, рекомендуют на время голодания удаляться от социума.
Меньше соблазнов, больше сосредоточения на себе и процессах, которые происходят в организме, для творческих людей – больше возможностей получить «всплеск» новых идей, которые могут помочь стимулировать творчество.
Я тоже разделяю