Психологическая травма: путь к самоисцелению. Сара Вудхаус
физического и психологического здоровья[1].
Возможно, вам попадалась эта цитата Рассела Брэнда, которая получила широкое распространение в социальных сетях:
Не так страшны марихуана, алкоголь, никотин и кофеин. Психологическая травма – вот что ведет к настоящему разрушению. Разрушают пережитое в детстве психологическое или сексуальное насилие и отсутствие внимания.
Рассел Брэнд ясно дает понять, что именно пережитая в детстве психологическая травма приводит к множеству негативных последствий в жизни. Результаты исследований[2] показали, что насилие, плохое обращение и несправедливость в отношении ребенка повышают риск возникновения ряда заболеваний во взрослом возрасте. К ним относятся инсульты, легочные заболевания, болезни печени, хронические заболевания дыхательной системы, диабет, онкологические заболевания, головные боли, желудочно-кишечные заболевания, избыточный вес[3]. Список впечатляющий, и он о многом говорит. Неудивительно, что жестокое обращение, которому человек подвергся в детстве, может привести к когнитивным, эмоциональным и поведенческим проблемам. Проблемы с обучением и поведением, депрессия, тревожность, различные психические расстройства, рискованное сексуальное поведение и зависимость – все это в той или иной степени связано с травматическими детскими переживаниями[4].
Итак, пережитая в детстве психологическая травма негативно влияет на наше физическое и психическое самочувствие. Возможно, некоторым из вас это хорошо известно, ведь вы наверняка сталкивались с чем-то из вышеперечисленного. Но большинство людей отмахиваются от этих неприятных фактов. Многие так яростно все отрицают, что просто не могут посмотреть правде в глаза: «Да, в детстве я недополучал внимания, но это обычное дело. И с печенью у меня все в порядке». Все мы уходим в отрицание, сопротивляемся обсуждению этой темы и не хотим даже слышать о ней. Все это нас не касается – это чужие проблемы. Но это не так. Это касается многих. Вот в чем дело.
Невозможно отрицать, что, если человек пережил психологическую травму, а это произошло со многими, но никак с ней не работал, она продолжит отравлять ему жизнь. Исследования, о которых я уже упоминала, – лишь верхушка айсберга. Эта проблема гораздо масштабнее: она укладывается в привычные формулировки, объяснения и диагнозы, ежедневно лишая множество людей радости, уверенности в себе и самоуважения. Я говорю об удовлетворении или его отсутствии, о наличии цели и о том, почему мы встаем по утрам, о возможности находиться в моменте. О смехе и любви.
Как вы думаете, на что повлияли пережитые вами психологические травмы? На ваши убеждения? На ваше мнение? Ваш выбор спутника жизни или друзей? Ваши увлечения (или их отсутствие)? На ваш выбор карьерного направления? Ваше желание общаться с другими? Вашу способность доверять, любить, быть преданным? На ваше желание делиться чем-то с окружающими и учиться новому?
Aas, M., Henry, C., Andreassen, O., Bellivier, F., Melle, I., Etain, B. (2016). The role of childhood trauma in bipolar disorders, International Journal of Bipolar Disorders, Vol. 4.
Hovens J.G. F.M., et al. (2010). Childhood life events and childhood trauma in adult patients with depressive, anxiety and comorbid disorders vs controls, Acta Psychiatrica Scandinavica, Vol. 22(1).
Kendler, K.S., Bulik, C.M., Silberg, J. (2000). Childhood sexual abuse and adult psychiatric and substance use disorders in women: An epidemiological and cotwin control analysis, Archives of General Psychiatry, Vol. 57(10).
Kendler, K.S., et al. (1993). The prediction of major depression in women: Towards an integrated etiological model. American Journal of Psychiatry, Vol. 150.
Kuo, J.R., Goldin, P.R., Werner, K., Heimberg, R.G., Gross, J.J. (2011). Childhood trauma and current psychological functioning in adults with social anxiety disorder, Journal of Anxiety Disorders, Vol. 25(4). Design and Typesetting.
McCauley, J., Kern, D.E., Kolodner, K. (1997). Clinical characteristics of women with a history of child abuse, JAMA, Vol. 277(17).
Royse, D., Rompf, B.L., Dhooper, S.S. (1991). Childhood trauma and adult life satisfaction in a random adult sample, Psychological Reports, Vol. 69(3 Pt 2).
Stein, M.B., et al. (1996). Childhood physical and sexual abuse in patients with anxiety disorders in a community sample, American Journal of Psychiatry, Vol. 153(2).
Whisman, M.A. (2006). Childhood trauma and marital outcomes in adulthood. Personal Relationships, Vol. 13(4).
Felitti, V.J., et al. (1998). Relationship of childhood abuse and house-hold dysfunction to many of the leading causes of death in adults: the Adverse Childhood Experiences (ACE) study, American Journal of Preventative Medicine, Vol. 14. The study included ten categories of Adverse Childhood Experiences. См. все 10 категорий в главе 5.
Burke Harris, N. (2018). Toxic Childhood Stress: The legacy of early trauma and how to heal, Bluebird, London. Felitti et al., Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults: The Adverse Childhood Experiences (ACE) study.
Copeland, W.E., Shanahan, L. Hinesley, J. (2018). Association of childhood trauma exposure with adult psychiatric disorders and functional outcomes, JAMA, Vol. 1(7). Felitti et al., Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults: the Adverse Childhood Experiences (ACE) study. Goodwin, R. et al. (2003). Association between childhood physical abuse and gastrointestinal disorders and migraine in adulthood, American Journal of Public Health, Vol. 93.
См. Обзор Van der Kolk, B. (2003). The neurobiology of childhood trauma and abuse, Child and Adolescent Psychiatric Clinics, Vol. 12(2). См. также примечание 1 выше о других исследованиях в этой области.