Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе. Анна Букина-Кравец
а дочь подсознательно решила, что и ее тоже бросили. И тогда взрослая женщина всю жизнь мстит всем мужчинам, не создавая долгих серьезных отношений. И конкурирует с женщинами, показывая свое превосходство в уме, красоте, успехе. И не понимая, что на самом деле она мстит и доказывает своим родителям, что она им, родителям, нужна. Точнее, они очень нужны ей, независимо от возраста….
Где во всем этом опора?
Опора есть, опора – внутри. Надо для начала признать, что родители были не идеальны, не умели любить, не додали внимания. Вслух проговорить самой себе, озвучить, что детство было не идеальным, что хотелось бы, чтобы было по-другому, и что многое было неправильным, что было не про любовь. Признать, отпустить обиды, если хочется – выплакаться. Если хочется – покричать, выпустить злость. Освободить телесные зажимы, блоки и спазмы, которые сформировались в глубоком детстве, чтобы запустить энергию по телу.
Освободиться от старого. Выдохнуть, чтобы сделать глубокий вдох и начать жить своей жизнью, в контакте со своими желаниями и потребностями. В смелости быть неудобной для других и заявлять вслух о том, что не устраивает. И даже если мы не знаем, что будет завтра, и к чему приведут те или иные слова и действия – пришла пора совершать это. Потому что так правильно. Потому что это в согласии со своим внутренним «Я» и с любовью к себе.
УПРАЖНЕНИЕ
Проведите исследование, которое позволит выявить уровень родительской опоры внутри вас. Возможно, за один раз не получится это сделать – собирайте свои находки-осознания в отдельной тетрадке или в электронном блокноте, постепенно дополняя список.
Как родители учили вас заботиться о себе, о своем теле?
А как родители заботились о себе?
Как родители заботились друг о друге?
Как, через какие их слова и действия вы понимали, что ваши родители вас любят?
Как они поддерживали ваши стремления и интересы?
А как реагировали на ваш успех?
Как родители помогали вам добиваться целей?
Как сейчас, во взрослом возрасте, вы понимаете, что родители вас любят?
УПРАЖНЕНИЕ
Упражнение на признание обиды на родителей и отпускание ее.
Сядьте или лягте в удобное положение, закройте глаза и начните глубоко дышать животом. Вдох через нос. Выдох через рот. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить свой разум и тело.
А сейчас вспомните ситуацию, когда ваши родители причинили вам боль или обиду. Позвольте себе почувствовать все эмоции, которые возникают при этом воспоминании. Где в вашем теле они оживают? Не подавляйте их, просто дайте им место в вашем теле и сознании.
Теперь осознайте, что обиды на родителей несут в себе боль и страдание для вас. Они как укоренившиеся в теле занозы, которые напоминают о себе при неудобном движении, и снова начинают болеть. Подумайте о том, как вы можете освободиться от своих обид – зачем