Вставай! С удовольствием. Елизавета Головина
мне, что главный инстинкт человека – инстинкт саморазрушения. Уверена, что такое возможно. Вряд ли человек, движимый саморазрушением, будет читать эту книгу. А если вы ее читаете и считаете, что это и есть ваш главный инстинкт, то вам кажется. Ваше тайное желание – создать из своей жизни шедевр и начать с утра:)
Вы еще не решили, зачем вам вставать рано? Задайте себе несколько вопросов.
Как я хочу прожить свою жизнь?
Что для этого нужно создавать каждый день?
Как здоровое счастливое утро мне в этом поможет?
Как я могу поддержать себя в решении рано вставать?
Так это же икигай! Японцы, как обычно, смогли вместить в маленькое слово (фразу) огромный смысл и мощную философию.
Кен Моги в своей одноименной книге дает такую трактовку – «то, ради чего хочется вставать по утрам».
Да, это можно назвать смыслом жизни или предназначением. Но ведь далеко не все могут сразу найти свою глобальную жизненную цель. И мудрые японцы предлагают удивительную модель.
Начать с малого, если нет возможности получить все сразу. Двигаться постепенно, но находить время и силы для того, что действительно любишь. Если нет возможности сейчас посвятить этому все свое время, то заниматься этим хотя бы в формате хобби.
Освободить себя – разбудить внутреннего ребенка, научиться быть непосредственным и радоваться чему-то, как дитя.
Обрести гармонию – действовать ответственно, с вниманием к людям и к окружающему миру. Здесь можно провести параллель с современным понятием экологичности.
Радоваться мелочам – замечать такие маленькие детали, которые дарят счастье.
Быть здесь и сейчас – умение быть осознанным и вовлеченным, когда твое дело – неважно, работа или хобби, – приносит удовольствие. Не только результат деятельности, но и сам процесс.
Мне подошли все эти пять столпов икигай. Но особенным стал именно пункт «радоваться мелочам». Это стало своеобразной медитативной практикой – находить и фиксировать в повседневной жизни маленькие простые радости:
– почитать книгу (хотя бы пару страниц);
– прогуляться перед сном по бульвару;
– позавтракать с женой в субботу, неспешно болтая о том о сем;
– посидеть на лавочке возле пруда;
– поискать новые места для путешествий;
– поиграть с дочкой;
– посмотреть фильм;
– поточить карандаши (это забавная история, расскажу в другой главе);
– навести порядок на рабочем столе и разобрать бумаги (да-да, для меня это приятная мелочь);
– приготовить завтрак в выходной день (без спешки!) и насладиться им;
– порисовать красками;
– приехать к родителям и поболтать с ними за чашкой чая часа четыре;
– позаниматься йогой;
– посидеть на даче в кресле-качалке у камина;
– придумать пару персонажей для своей новой художественной книги;
– ничего