Самооценка и любовь к себе. Татьяна Холстинина
та, которая живет в режиме многозадачности, вся в делах и ее день расписан поминутно.
Напишите:
Какой образ у вас в голове?
Как она одевается?
Как выглядит?
Как разговаривает? И т.д..
И что Вам не хватает на данном этапе, чтобы ею быть?
Или вы уже успешны, то какими еще составляющими хотели бы обладать?
Цель; Выполняем это упражнение для того, чтобы иметь представление и знать к чему стремиться.
Глава 3 Взрослый, родитель, ребенок. Эрик Берн и его структурный анализ
Эту модель человеческих взаимоотношений открыл автор трансактного анализа-Эрик Берн. Согласно этой модели, человек при общении всегда занимает определенную позицию. И именно она определяет, как и на что он будет реагировать – и как на него будут реагировать окружающие. Эти позиции называются эго-состояниями и их всего три: родитель, взрослый и ребенок.
Наша личность ежедневно находится в этих трех ипостасях.
Родитель
– выражает внушенные стереотипы и представления о жизни. Родитель внутри нас очень любит поучать других и нас самих, он всегда знает, как лучше и что правильнее, что можно, а что нельзя.
Взрослый
– объективный, логический и разумный подход к реальности. Это наше базовое состояние. В этом состоянии мы склоны больше рефлексировать, понимать и осознавать.
Ребенок
– спонтанность, творчество и самовыражение
Это нормально, когда мы учимся чему-то новому, мы в позиции ребёнка, проявляем свои эмоции и чувства.
Тут нет плохих ролей. Важна каждая из них, главное не застрять надолго в одной.
Пример 1: Рассмотрим на примере, как проявляются эго-состояния в личной жизни.
Ситуация: «Лиза хочет попросить партнёра помыть посуду».
Как это будет выглядеть, если проявляется
состояние Родителя:
«Ты как обычно в компьютере сидишь. Когда уже посуду помоешь?»
Чувствуете эти родительские нотки, когда хочется пожурить другого, поругать?
Эта позиция отражается таким образом, как к нам относились наши мама и папа.
«Знаете, иногда я подмечаю, что веду себя, как моя мама или папа, говорю их словами и даже так же жестикулирую, хотя не хочу этого» -еще одна фраза, которую я слышу на своих консультациях.
Как справляется Ребёнок:
«У нас тарелок чистых не осталось! Сделай же что-нибудь».
Детское-эго выражает эмоции.
И опять же-у каждого оно будет своим. Внутренний ребенок может быть разным: капризным, обидчивым, уязвимым, счастливым и тд.
Это наш эмоциональный, детский опыт из жизни.
Как справляется Взрослый:
«Пожалуйста, помой посуду».
В этом состоянии человек больше склонен к осознанности, самоанализу, относится к другому на равных.
В чем важность каждого состояния?
Без Ребенка мы не сможем радоваться и проявлять эмоции, и находить