25 ошибок, которые мешают жить счастливо. Книга-практикум с вопросами для самоанализа. Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь. Оксана Зарандия
гуманистической психологии, говорил о здоровом эгоизме как об уважении к себе и заботе о собственном здоровье, личностном росте, счастье, радости и свободе. Такое поведение хорошо иллюстрирует пример: в условиях чрезвычайной ситуации на борту самолета необходимо сначала надеть кислородную маску на себя, а потом помогать окружающим. Сначала ты спасаешь себя, чтобы спасти других.
Опираясь на себя, ты не делаешь должным другого, не душишь другого своей заботой и любовью. Потому что если ты уважаешь свою жизнь, свои границы, свой выбор, то ты умеешь это делать и в отношении другого. Занимаясь своей жизнью, ты даешь возможность другому жить так, как нравится ему. Ты можешь поддержать, подсказать, помочь, но жизнь другого не в твоей власти и тебе не принадлежит. Тебе принадлежишь только ты сам. И только на свой результат ты можешь влиять непосредственно. Не другой делает тебя счастливым, не его благодарность, не его успех, а ты сам. Если ты выбираешь свой путь, свою жизнь – ты возвращаешь себе ключи от своего счастья.
Давай посмотрим, что может помочь вернуть фокус внимания из чужой жизни в свою.
Первое – стать главным героем своей жизни. Второе – расставить приоритеты и подумать, что для тебя важно в первую очередь и почему. Ты можешь сначала что-то делать для себя – то, что развивает тебя и делает лучше, а потом учитывать интересы остальных. Например, детям не нужна контролирующая, истощенная, жертвенная мать. Им нужна мать счастливая, уравновешенная, самодостаточная, которая умеет заботиться о себе и знает, как позаботиться о другом.
Третье – попробуй задать себе вопросы, которые могут запустить внутреннюю трансформацию. Это вопросы:
Что хочу я?
Что значит быть центром своей жизни?
Ответы на эти вопросы помогут сформировать представление о себе и понять, что ты – источник всего того, что происходит в твоей жизни. Это твоя ответственность и твой выбор. И если ты посвятил жизнь кому-то другому, то, возможно, самое время начать возвращать ее себе. Ты можешь увидеть свою значимость и понять, что тебе не нужно жертвовать собой, чтобы почувствовать себя нужным. И что не нужно жертвовать собой, чтобы обрести любовь.
Ты можешь быть счастлив, когда начинаешь заботиться о себе и делать то, что приносит тебе радость и удовольствие.
История
Инны
Детство Инны трудно назвать счастливым. Ее мама очень болела и не могла самостоятельно ходить. Всю жизнь Инна пыталась облегчить ее страдания, позаботиться о ней, чтобы маме было легко и она ни в чем не нуждалась. Инна очень любила маму и была готова ради нее на все.
Инна даже поступила в медицинский университет в надежде вылечить родного человека, но, когда на втором курсе начали резать лягушек, Инна поняла, что это не ее история. Она постоянно падала в обморок при виде крови. И толку от нее как от медика в бессознательном состоянии было мало. После двух лет таких мучений Инна бросила учебу и решила поступить в торговый