25 ошибок, которые мешают жить счастливо. Книга-практикум с вопросами для самоанализа. Для тех, кто хочет улучшить свою жизнь. Оксана Зарандия
к себе, где 0 – не люблю, 10 – очень себя люблю.
Какие события или факторы влияют на твою оценку?
Как ты можешь улучшить эту оценку?
Опиши идеальное проявление любви к тебе.
Какие конкретные действия или ситуации для тебя являются идеальным проявлением любви?
Как ты можешь приблизиться к этому идеалу в повседневной жизни?
Если ты любишь человека, что это значит?
Какие эмоции и поступки для тебя свидетельствуют о том, что ты любишь кого-то?
Как эти проявления любви влияют на твои отношения?
Как ты проявляешь любовь к себе?
Какие ежедневные практики или действия ты предпринимаешь для того, чтобы заботиться о себе и своем благополучии?
Какие изменения ты можешь внести, чтобы укрепить этот процесс?
Есть ли что-то в твоей жизни, что говорит о нелюбви к себе? Если да, то как это можно изменить?
Какие события или аспекты твоей жизни могут свидетельствовать о недостаточной любви к себе?
Какие шаги ты можешь предпринять, чтобы изменить это?
Опиши своего идеального родителя, который тебя любит.
Какие черты характера и проявления любви ты ожидаешь от идеального родителя?
Как ты можешь сам воплотить эти черты в своей жизни и отношениях?
Ошибка 5. На алтаре чужого счастья
Ты можешь совершать ошибку, когда возводишь на пьедестал другого человека и посвящаешь ему свою жизнь. Когда жертвуешь собой и обесцениваешь личное благополучие. Даже если делаешь это ради родных и близких. Ты можешь совершать ошибку, утрачивая самоценность.
И вроде бы забота о другом – это неплохо и нормально. Но когда эта забота становится приоритетной задачей, когда чужая жизнь становится важнее и ценнее собственной, тогда ты можешь не заметить, как теряешь себя. И чтобы понять, так ли это, попробуй ответить на следующие вопросы:
Из чего состоит твоя жизнь?
Каковы твои личные желания?
Почему твоя жизнь менее важна, чем жизнь другого?
Почему ты решил, что другой готов принять такую жертву?
А другой хочет, чтобы ты был счастлив?
И вдруг может оказаться, что непонятно, как это – жить своей жизнью. Может оказаться, что жить ради другого легче, чем встречаться с собственной реальностью, в которой тебя словно нет. Возможно, заботясь о чужом благополучии, ты чувствуешь себя значимым и незаменимым. Появляется ощущение, что только ты знаешь, как лучше для другого, будто без тебя он не справится. Тем самым делаешь его слабым и несамостоятельным, а себя – сильным и властным.
Отсутствие личных достижений бывает удобно оправдывать жизнью ради другого. Например, когда женщина жертвует своим счастьем ради детей, успеха мужа или благополучия родителей. На себя не остается ни сил, ни времени. Ты увлечен чужой жизнью больше, чем своей. Кажется, что ты все ресурсы направил на обеспечение не своего счастья, ожидая в ответ не просто благодарность,