Психология стресса, или Стресс жизни и здоровья. Алексей Орган
разрушают совместную жизнь. Это находит «вдруг» свое выражение в «несхожести характеров» супругов и приводит к распаду семьи. Или другой, старый как мир, пример: «принципиальные разногласия» во взглядах на жизнь между родителями и детьми. И как следствие подобного столкновения двух или даже трех живущих под одной крышей поколений – кризисная, а порой и трагическая ситуация.
Возьмем такое, казалось бы, естественное и в то же время серьезное событие в жизни, как уход из дома повзрослевших детей. Хотите вы того или нет, но рано или поздно это должно произойти. Однако, несмотря на естественность ситуации, она довольно часто вызывает (главным образом у матери) стрессовое чувство – «синдром опустевшего гнезда». Похожие чувства вызывают развод или уход на пенсию. Серьезные стрессовые последствия имеет смерть близкого человека – например, супруга, с которым прожиты многие годы. Отношения между сотрудниками способны (и тоже, казалось бы, «вдруг») в один прекрасный день вызвать стресс, связанный с напряженностью обстановки, неискренностью одних по отношению к другим, страхом одних и бестактностью других, а то и просто обилием негативных ощущений. И если человек остается наедине со своими чувствами, старается все стерпеть и пережить, то скопившиеся отрицательные эмоции могут вызвать длительный стресс.
Давайте попытаемся вместе найти средство профилактики последствий стресса. Прежде всего, необходимо понять, как наладить товарищеские или дружеские отношения, чтобы однажды не остаться вдруг одиноким, оставленным всеми.
Многие убедились на собственном опыте, что смена погоды тоже способна вызвать стресс. Некоторые люди чрезвычайно чувствительны к погодным условиям – на них действуют и перепады атмосферного давления, и колебания температур, и смена влажности воздуха… Это так называемые метеозависимые натуры.
Они болезненно реагируют на любое изменение погоды, которое вызывает у них головную боль, нарушение сна, нервозность, рассеянность и множество других, внешне не объяснимых, изменений настроения. Причем многие даже не подозревают, что причина стресса – перемена погоды.
И тем не менее следует иметь ввиду, что против стресса мы не беспомощны. Мы можем с ним бороться – и довольно успешно! Для этого следует включить защитные противострессовые механизмы, используя информацию, основанную на данных врачей, психологов, социологов.
ПРИЧИНЫ СТРЕССА
Раздражители (которые вызывают стресс) в целом могут быть разделены на следующие категории.
Психологические и умственные раздражители. Психологические причины стресса связаны с тем, как наше сознание реагирует на различные события и проблемы вокруг нас, и тем, как мы смотрим на мир и жизнь в целом. Если мы негативно реагируем на окружающую среду (гнев, страх, ненависть, ревность, месть, беспокойство, раздражение, расстройство, тревога), мы обречены