Психологический интеллект. Главная книга для формирования эмоциональной устойчивости. Как развиваться и процветать даже в сложные времена. Сяомэн Чжан
«матрицу страсти» и «дерево смысла». В этой части книги я на реальных примерах покажу с трех разных точек зрения, как «чекап смыслов» помогает нам построить единую упорядоченную систему целей, а также как метод визуализации, который я называю «переосмысление всплывающих окон», помогает обнаружить «неполноценные» цели и скрытый смысл нашего поведения.
Четвертая часть рассказывает о последней «лопасти» маховика устойчивости: общении. Будучи существами социальными, мы, люди, в процессе общения укрепляем свое самосознание и систему целей. Как свидетельствует множество исследований, качественные социальные отношения тесно связаны с чувством счастья и здоровьем человека. В главе 8 мы рассмотрим, как добиться доверия других людей, и проанализируем роль альтруизма в повышении устойчивости. Глава 9 основана на глубинных интервью объемом более 700 тыс. иероглифов[9], которые моя команда проводила в рамках исследований. Используя этот материал, мы попробуем (на примере устойчивости личности) обобщить проблемы, с которыми сталкиваются компании, когда работают над устойчивостью персонала[10], а также сформулируем советы по созданию устойчивой организации. Уверена, что наши выводы откроют новые возможности для исследователей устойчивости. Все три лопасти маховика устойчивости усиливают работу друг друга и помогают ему вращаться. Глава 10 станет последней точкой нашего путешествия по миру устойчивости, но она же будет первым шагом к запуску вашего личного маховика. В этой главе мы вспомним все ключевые моменты книги, чтобы вы смогли почувствовать свой собственный импульс, который запустит ваш маховик и откроет вам путь вперед.
Прежде чем я решилась наметить план и приступить к написанию этой книги, у меня было два опасения. Во-первых, мне необходимо было полностью переделать форму курса, о чем я уже говорила выше. А во-вторых, я хотела потратить больше времени на сбор данных и провести больше экспериментов, чтобы у нашего исследования была достаточная доказательная база. Но коллеги и другие члены исследовательской группы убедили меня: пусть книга будет неидеальной, но она станет отправной точкой нашего пути, на котором мы попробуем адаптировать новые интерактивные практики к формату книги, отследим отклик наших читателей, узнаем их опыт и постепенно будем двигаться к совершенству. Точно так же маленькие победы помогают нам двигаться вперед в процессе формирования устойчивости. Эффективность всех инструментов и упражнений для развития устойчивости, указанных в этой книге, научно доказана. Более того, я и сама уже больше десяти лет практикую многие из перечисленных здесь методов и упражнений. Именно эта систематизированная работа позволила мне еще раз «встретиться» с маленькой девочкой, которая много лет назад плакала, съежившись от страха в углу, и взглянуть в лицо воспоминаниям, давно спрятанным в глубине моего сердца. Благодаря многолетней практике я смогла позаботиться о себе и исцелиться,
Устойчивость персонала – это способность сотрудников компании решать проблемы, влияющие на работу. Сотрудники с высокой устойчивостью не только обладают психологической устойчивостью, но и умеют эффективно противостоять внешним вызовам на работе и оперативно реагировать на неблагоприятные факторы рабочей среды.