Самоучитель по скорочтению. Ольга Сергеевна Ефимова
то весь наш мозг помогает достичь желаемого результата. Конечно, не без ваших усилий.
Я использовала силу мысли при вождении автомобиля в большом городе. Каждый раз сесть за руль было для меня сильнейшим стрессом. Перед началом пути я закрывала глаза и мысленно представляла себе все участки дороги, как легко и без преград их проезжаю. И когда реально ехала за рулем, легко справлялась с задачей. Получается, я программировала не только свой мозг, но и внешние обстоятельства. Не знаю, как это работает. Но работает. И я этим пользуюсь.
2.Запланируйте тренировки на удобное для вас время
Для большинства людей – это первая половину дня. Мозг работает эффективно. Однако, только вы знаете и решаете в какое время дня лучше всего заниматься интеллектуальным трудом. Я выбираю утро. А вы?
3.Не прерывайте упражнения первые три недели.
Человек так устроен. Первые три недели можно достичь самых высоких результатов, прилагая меньше всего усилий. После того как вы пройдете программу по освоению навыка скорочтения, рассчитанную на 21 день (программа представлена в 3 части данной книги), вам станет понятна логика тренировок, и вы сможете совершенствовать полученный навык уже самостоятельно.
4.Занимайтесь регулярно.
Важно, чтобы тренировки были ежедневными. По 30—60 минут, но каждый день. Если вы пропустили тренировку, не беда. Просто как можно быстрее начните вновь. Пропускать можно, но не более одного дня. В противном случае процесс формирования навыка затянется.
5.Не ждите мгновенных результатов.
Для того чтобы сформировались новые нейронные связи в вашей голове, нужно время.
6.Устали тренироваться? Организуйте смену видов деятельности
Прогуляйтесь по улице, попейте воды, 10 раз присядьте и т. д. Идеальный вариант, когда умственная деятельность меняется на физическую. Организацией движений занимается больше половины нашего мозга. Вся наша сенсорика и мышление – это 35—40% нейронов, а 60% нейронов отвечают за движение. Поэтому для отдыха головного мозга лучше всего подвигаться.
На случай если вы все же устали в ходе тренировок, сделайте зарядку для глаз в течении 1- 2 минут.
Рис.1
7.Старайтесь. Работайте на пике своих возможностей.
Когда я буду рекомендовать вам ускориться и читать текст в полтора раза быстрее привычной скорости чтения или предложу делать две фиксации взгляда на строке, старайтесь следовать данным рекомендациям. Даже в ущерб пониманию прочитанного.
8.Будьте внимательными. Думайте о том, что читаете.
Часто мы не запоминаем информацию из-за своей невнимательности. Постоянно отвлекаемся в ходе чтения книги. Думаем о чем угодно, только не о чтении. Чаще всего вас отвлекают мысли, которые «роятся» в голове. Совет: возьмите листок бумаги и выпишите на него все свои мысли. После этого вновь приступайте к чтению. Поверьте, отвлекаться от чтения