Курс пристальной жизни. Дмитрий Лазарев
После отпуска ты вернешься к своим делам с новыми силами и ясным умом. Теперь тебе по силам адекватная оценка ситуации и принятие взвешенных решений. Ты справишься со всеми задачами, но для этого нужно сначала подзарядить свои батарейки.
Замедлись и присмотрись
Вселенная, кажется, шепчет тебе о необходимости замедлиться, остановиться в бешеном ритме современной жизни. Настало время уделить внимание себе, своему внутреннему миру, восстановить истощенные силы. Это не просто призыв к отдыху, это настоятельная рекомендация, своего рода терапия для души и тела. Тебе необходим полноценный сон – не просто несколько часов, проведенных в постели, а глубокий, восстанавливающий отдых, который позволит твоему организму и психике перезагрузиться. Представь: мягкий, приглушенный свет, исполненное спокойствия мерцание, создающее интимную и уютную атмосферу. Забудь о ярких экранах, замени их на мягкое свечение, возможно, даже на абажур, сделанный своими руками, рассеивающий свет теплым, успокаивающим ореолом.
Подбери музыку, которая успокаивает и расслабляет: классика, джаз, эмбиент, или, может быть, звуки природы – шум дождя или шелест листьев. Важна не громкость, а атмосфера, чувство полного погружения в мир гармонии и покоя. Позволь себе уединение.
В начале нулевых канадский журналист Карл Оноре написал книгу, которая позже стала бестселлером. Она называется «Во славу медлительности», где автор воспел культурную инициативу, предлагающую снизить темп современной жизни. И вообще поспешность и «нехватку времени» Оноре назвал симптомами опасного заболевания: «На последней стадии перед выгоранием человек зачастую ускоряется пуще прежнего, лишь бы не вглядываться в себя и не признавать, что все идет наперекосяк».
Хочется повторить вслед за поэтом Владимиром Маяковским: «Радость ползет улиткой. У горя бешеный бег».
На следующем этапе займись созданием атмосферы уюта и комфорта. Запасись необходимыми вещами: свечами с приятными ароматами лаванды, ромашки или сандалового дерева – они не только создадут уютное освещение, но и благотворно повлияют на твою нервную систему. Тут я особо обращаюсь к мужчинам и парням: не спешите наполнять стакан односолодовым шотландцем, типа Glen Moray, или купленным по случаю в магазине Duty Free трехлетним Bache-Gabrielsen. Они вас только усыпят. Последуйте примеру ваших сестер, матерей и подруг – на старте следует ограничиться ароматическим релаксом.
А вот дальше – продумай меню: легкие, питательные блюда, возможно, что-то приготовленное с любовью своими руками, – приятный ужин или вкусные закуски станут отличным дополнением к твоему вечеру релаксации. Не забудь о любимых напитках: теплый чай с медом и лимоном, или бокал приятного вина. И, конечно же, подбери несколько фильмов – легких комедий, завораживающих документальных картин или чувственных мелодрам – то, что настроит тебя на волну спокойствия и расслабления.