Психотерапия абьюза. Дарья Владимировна Стрекалина
описывает, каким он видит себя через год:
– Какие отношения он хочет иметь?
– Как он будет заботиться о себе?
– Какие достижения он ожидает?
– Терапевт помогает клиенту разработать план шагов для достижения этого образа.
Пример терапевтической сессии: Когнитивно-поведенческая терапия при абьюзе
Контекст сессии
Клиент: Ольга, 32 года.
Ситуация: Ольга завершила абьюзивные отношения три месяца назад, но продолжает испытывать чувство вины, тревожность и низкую самооценку. Она боится, что в будущем снова попадет в деструктивные отношения.
Цель сессии:
– Выявить когнитивные искажения, связанные с чувством вины.
– Начать формировать новые убеждения, которые помогут Ольге вернуть уверенность в себе.
– Освоить одну из техник эмоциональной регуляции.
План сессии
– Начало сессии (10 минут): Установление контакта и обсуждение текущего состояния клиента.
– Основная часть (30 минут): Работа с когнитивными искажениями и упражнения на их коррекцию.
– Завершение сессии (10 минут): Рефлексия, обратная связь и домашнее задание.
Ход сессии
1. Начало сессии: Установление контакта
Терапевт:
– Ольга, рада вас видеть. Как вы себя чувствуете с момента нашей последней встречи?
Ольга:
– Честно говоря, у меня смешанные чувства. С одной стороны, я рада, что разорвала отношения, но постоянно думаю, что, возможно, это моя вина. Если бы я вела себя иначе, всё могло бы быть лучше.
Терапевт:
– Понимаю, что эти мысли могут быть для вас тяжелыми. Сегодня я хотела бы помочь вам понять, откуда берутся такие ощущения, и что с ними можно сделать.
2. Основная часть: Работа с когнитивными искажениями
2.1. Выявление когнитивных искажений (15 минут)
Терапевт:
– Расскажите, пожалуйста, что вы думаете о причинах разрыва?
Ольга:
– Он часто говорил, что я слишком эмоциональна, что я не умею правильно реагировать. Наверное, если бы я была другой, он бы не кричал на меня.
Терапевт:
– Похоже, вы взяли на себя всю ответственность за то, что происходило. Давайте попробуем проанализировать эту мысль. Я предлагаю вам записать её так, как вы её сейчас чувствуете.
Ольга записывает: «Я виновата в том, что отношения не сложились, потому что я была слишком эмоциональной».
Терапевт:
– Теперь давайте посмотрим, какие здесь могут быть когнитивные искажения. Видите ли вы какие-либо ошибки в этой мысли?
Ольга:
– Возможно, я слишком обобщаю. Это ведь не только моя вина.
Терапевт:
– Отлично. Это называется персонализацией – вы берёте на себя полную ответственность за то, что на самом деле зависит от двух людей. Давайте попробуем найти доказательства за и против этой мысли.
2.2. Упражнение