Психотерапия социального безразличия. Дарья Владимировна Стрекалина
активное слушание. Использование невербальных сигналов для реализации алгоритмических действий (например, зрительный контакт, улыбка, поза). Развитие навыков эмпатии и понимания эмоций других людей.
3. Поведенческая активация
В рамках КПТ часто используется подход, ориентированный на поведенческую активацию. Пациенты постепенно и со значительными рисками включаются в социальные взаимодействия, начиная с более комфортных условий и постепенного перехода к более сложным. Например:
Попросить кого-то из знакомых пройтись вместе. Поговорить с кем-то в магазине или кафе. Принимайте участие в небольшой социальной активности, например, в клубе по интересам или на встрече с друзьями.
4. Экспозиционная терапия
Этот метод включает постепенное и контролируемое приближение к вызывающему страх или избеганию ситуации. В период безразличия это может быть полезно, чтобы уменьшить тревогу, связанную с общением. Начинать можно с маленьких шагов, постепенно улучшая социальное положение.
5. Работа с самооценкой
Социальное безразличие часто связано с низкой самооценкой или чувством неуверенности в себе. В КПТ работают над улучшением самооценки, уделяя особое внимание сильным качествам и достижениям пациента, а также его способностям сохранять и поддерживать социальные связи.
6. Решение проблем и повышение конкурентоспособности.
КПТ также включает в себя обучение навыкам решения проблем, которые могут помочь человеку более эффективно справляться с трудностями в социальных взаимодействиях. Это особенно важно, если социальное безразличие связано с причинами конфликтов, например, с трудностями в формировании общей темы для разговоров или с тревогой по поводу того, как быть признанным изолированными.
Пример работы с клиентом:
На начальных этапах терапевт может помочь клиенту записать и отрицательные мысли о социальных явлениях, а затем совместно с ними работать над их изменениями. Затем работа проводится над практическими навыками общения, например, с помощью ролевых игр или заданий, которые включают в себя ситуации общения с мужчинами. На протяжении всего лечения клиент постепенно сталкивается с более сложным описанием ситуации, получая поддержку и наблюдая за изменениями в своих мыслях и поведении.
Преимущества КПТ для работы с элементом безразличия:
Системный подход: КПТ помогает не только изменить поведение, но и сохранить мысли и установки, которые приводят к избеганию социальных контактов. Универсальность: КПТ может быть адаптирован к различным типам людей и различным уровням социальной освещенности или безразличия. Практичность: Техники КПТ направлены на конкретные изменения, которые могут быть сразу же применены в реальной жизни.
Примеры упражнений для когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) социального безразличия
Эти упражнения направлены на изменение