Психотерапия игровой зависимости. Дарья Владимировна Стрекалина
игра (по желанию)
– Т: «Давайте коротко отыграем, как вы скажете друзьям: „Ребят, я не ставлю, у меня другие приоритеты.“»
– М (пробует): «Слушайте, мне очень важно не играть сейчас. Я решил завязать.»
– Т (в роли друга): «Да ладно, всего 500 рублей, это незначительно!»
– М: «Нет, для меня это значимо, я не хочу рисковать. Я уже знаю, чем это кончается.»
– Т: «Здорово, как чувствуете себя, сказав это?»
– М: «Немного неловко, но чувствую и облегчение.»
2.4. Упражнение «План ответа на влечение» (Urge Management)
– Создание индивидуального плана
– Т: «Давайте сформируем конкретный „Plan B“ на случай, если опять появится сильное желание играть. У вас бывает это вечером, правда?»
– М: «Да, по вечерам, когда скучно или тревожно…»
– Т: «Что вы можете делать вместо этого?»
– М: «У меня есть заготовка: сразу позвонить брату, пойти бегать или посмотреть сериал с женой. И главное, заблокировать сайты с азартными играми уже сейчас.»
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.