Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать. Ольга Бочкова
«Нет, мне родители не разрешат».
Максим: «Я думал, мы лучшие друзья. Не ожидал от тебя такого ответа…»
Не имеет значения, Максим расстроен потому, что у них с Сашей разные представления о дружбе, или просто обиделся, что Саша ему отказал, и поэтому он «плохой» друг. Важно то, что в любом из этих вариантов Саша имеет право отказать.
● Обесценивает твои аргументы.
Кира и Макар гуляют на улице. Кире стало скучно, и она предлагает Макару ради шутки стащить из магазина шоколадку.
Кира: «Давай прикольнёмся, будет весело».
Макар: «Ты что, а если нас поймают?»
Кира: «Ну ты и трус! Кто нас поймает? Я видела, что охранница вообще не смотрит за входом. Если остановят, просто скажем, что забыли заплатить. Зачем из этого делать такое серьёзное преступление!»
Макар приводит аргументы, с которыми Кира вовсе не хочет считаться.
● Торгуется, чтобы продавить хотя бы какие-то свои условия.
Лёша обижен на одноклассника и предлагает другу Глебу отомстить.
Лёша: «Давай взломаем его аккаунт и на странице выложим что-то смешное».
Глеб: «Нет, я пас. Зачем так?»
Лёша: «Ну давай хотя бы пришлём ему с анонимного аккаунта какую-нибудь гадость. Пусть знает, что у него есть недоброжелатели!»
Глеб: «Я же говорю – не буду. Не хочу никого буллить».
Лёша: «Давай хоть сменку спрячем. Ну давай, это просто прикол».
Лёшу не останавливают отказы Глеба. Он предлагает новые варианты, лишь бы настоять на своём.
● Эмоционально принуждает, вызывает чувство вины, стыда или жалости.
Карина забыла сделать домашку и просит списать её у Ирины.
Карина: «Дай списать, пожалуйста».
Ирина: «Нет, учитель заметит и мне тоже двойку поставит».
Карина: «Ну и что? У тебя и так одни “отлично”, на твою оценку никак не повлияет, а у меня тройка в четверти выходит. Тебе жалко, что ли?»
Карина манипулирует чувством вины и жалости, чтобы заставить Ирину делать то, что она не хочет.
● Переходит на угрозы.
Макс предлагает Арине вместе провести вечер.
Арина: «Нет, я не готова».
Макс: «Неужели ты не понимаешь, что мне надо? Если не ты, то мне придётся искать ещё кого-то».
Макс угрожает разрывом отношений. Он знает, что Арина боится его потерять, и не считается с чувствами девушки.
● Отрицает твоё право отказывать.
Аня пришла на занятие последней. Все места в классе были уже заняты. Она подошла к однокласснице и потребовала уступить ей место.
Аня: «Вставай, я тут всегда сижу!»
Вика: «Нет, я пришла первая, тут места ни за кем не закреплены».
Аня: «Спорить ещё будешь? Ты вообще тут учишься с сентября, а я с первого класса. У меня больше прав!»
Аня считает, что у Вики нет права выбирать, где сидеть, только потому, что в этой школе она учится меньше.
А теперь внимание! Почти все люди на планете могут вспомнить случаи, когда их не слышали, не понимали, не уважали и нарушали их личные границы. Как думаешь почему? Скорее всего, потому, что почти каждый хоть