Радость успеха. Как наслаждаться своими достижениями. Андрей Миллиардов
мы говорим себе: «Я должен достичь этого!» или «Это обязательно нужно сделать». И такие фразы становятся мантрой, следуя которой мы стремимся к успеху, забывая о том, что успех не всегда зависит от того, как быстро мы добиваемся своих целей, а скорее от того, насколько они соответствуют нашим внутренним потребностям и ценностям. Важно осознавать, что истинные цели – это не просто требования и ожидания окружающих, а вещи, которые значимы для нас самих.
Первым шагом на пути к здоровым целям является их осознанное формулирование. Когда мы начинаем ставить цели, важно, чтобы они были реалистичными и достижимыми. Это кажется очевидным, но на практике часто бывает иначе. Мы ставим перед собой слишком амбициозные цели, пытаясь наверстать упущенное время или достичь стандартов, которые нам не под силу. И вот, наступает момент, когда мы перегружаем себя, тратим силы и ресурсы на что-то, что не дает нам радости или смысла. И в конце концов, выгораем.
Что такое здоровая цель? Это цель, которая помогает нам двигаться вперед, но при этом не приводит к истощению. Это не просто то, что мы должны сделать, а то, что мы можем сделать с учетом всех наших ресурсов – времени, энергии, здоровья и, что немаловажно, желания. Здоровая цель может быть большой, но она всегда должна быть разделена на более мелкие, достижимые этапы, чтобы не вызывать чувства перегрузки.
Может быть, вы хотите стать профессионалом в своей области. Эта цель звучит как амбициозная, и она безусловно может стать важным мотиватором. Однако стоит ли ставить такую цель сразу и целиком? Не будет ли полезнее разделить её на более конкретные задачи? Например, вместо того чтобы сразу думать, что вам нужно стать экспертом за год, лучше ставить цели, которые дают постепенное развитие: овладеть конкретной техникой, прочитать несколько книг по теме, пройти курсы. Эти маленькие цели и шаги помогут вам двигаться вперед, не перегружая себя, и не переживать о том, что не успеваете достичь чего-то сверхъестественного.
Другая важная составляющая здоровых целей – это соответствие нашим личным ценностям. Мы часто ставим перед собой цели, потому что так делают все или потому что общество ожидает этого. Но важно понять, что настоящая цель всегда должна быть синхронизирована с тем, что мы ценим в жизни. Если ваша цель – получить повышение в работе, а на самом деле вы хотите больше времени проводить с семьей или заниматься творчеством, то эта цель может привести к внутреннему конфликту. Если она не совпадает с вашими глубинными потребностями, она приведет только к чувству неудовлетворенности, даже если вы её достигнете.
Цели должны стать не просто обязанностью, а вдохновляющим путеводителем. Задайте себе вопрос: «Почему я хочу достичь этой цели?» Ответ на этот вопрос поможет вам понять, действительно ли эта цель важна для вас или вы просто поддаетесь внешнему давлению. Когда мы начинаем строить цели, опираясь на свои внутренние ценности, они становятся более органичными и жизнеспособными. Это не значит, что они будут легкими и не