Самая интересная книга по саморазвитию. Вениамин Мурнау
риски, но не стоит доводить это до паралича действий.
«Если бы у меня был безграничный ресурс времени и уверенности, занялся ли я этой целью?»
Если ответ «да», возможно, дело именно в страхе или неуверенности, а не в том, что цель «не моя».
«Чего я пытаюсь избежать? Действительно ли это хуже, чем бесконечно откладывать свои мечты?»
Часто, когда мы сопоставляем гипотетический провал с реальностью потери времени и возможностей, оказываемся готовы рискнуть.
Итоги «расследования»
Внутренний саботажник – это не абстрактное злое существо, «разрушающее нашу жизнь». По сути, он выполняет защитную функцию, пытаясь уберечь нас от боли, разочарования и осуждения. Проблема в том, что его методы излишне прямолинейны и часто тормозят развитие личности.
Мы познакомились с «бандой» характерных голосов, отвечающих за разные формы сопротивления:
Вор Времени (прокрастинация) крадёт наше время, маскируя бездействие «приятными» отвлечениями.
Голос в Ухе (синдром самозванца) подрывает нашу веру в себя, внушая, что мы «недостаточно хороши».
Пугальщик Успеха пугает перспективой сложностей, связанных с достижением цели.
Мастер Отговорок обосновывает любое «ничегонеделание» логическими доводами.
И это далеко не полный список: у кого-то может проявиться «Критик-Совершенствователь», который твердит, что всё нужно доводить до идеала (и поэтому мы не публикуем, не презентуем, не показываем свои проекты, ведь «идеала» достичь невозможно). Или «Жертва Обстоятельств», которая убеждена, что жизнь слишком сложна, чтобы что-то менять.
Переориентация – один из ключевых моментов, позволяющих превратить «врага» в «союзника». Вместо того чтобы воевать с этими голосами, можно найти в них крупицы пользы и прорабатывать ситуацию так, чтобы страх или «перестраховка» не загоняли вас в тупик, а подталкивали к более продуманным шагам.
Важно понять, что каждый из этих саботажников не исчезнет волшебным образом. Но если знать их «почерк», замечать их голос, видеть их «лицо», то мы перестаём быть пассивными жертвами. Мы можем вести диалог:
«Да, я понимаю, что тебе страшно, но давай попробуем постепенно, маленькими шагами».
«Да, я знаю, что успех несёт сложности, но это не значит, что мы вообще не должны пробовать».
«Да, времени мало, но, если я выделю 20 минут на важное дело, это всё же прогресс, чем полная бездеятельность».
Заключительное слово главы
В следующей главе мы будем говорить о «Шоковой терапии» – о радикальном пересмотре целей. Часто именно неправильные или «навязанные» извне цели заставляют саботажников активизироваться. Но, прежде чем туда идти, важно крепко «подружиться» со своей склонностью к самоограничениям.
Оглянитесь на свои записи и наблюдения. Вспомните о тех моментах, когда вы хотели что-то сделать, но сами себя отговорили. Попробуйте осознать, что «саботаж» – это не приговор, а показатель того, где вы действительно сталкиваетесь со страхом. И если вы готовы взглянуть страху в глаза