Мама на 100%. Все ответы на вопросы от воспитания до безопасности в одной книге!. Елена Бурьевая
кроха может долго не засыпать просто потому, что ему жарко, душно, что-то чешется и т. д.
• Может быть, были испробованы различные немягкие методы укладывания ребенка, и теперь для него слово «спать» как красная тряпка для быка. Предлагаю менять и фразы (вместо «пора спать» – «телу необходимо отдохнуть, набраться сил для новых игр»), и место для сна (например, поменять кровать, украсить стену, сделать перестановку, купить новое постельное белье, ночник, игрушку).
• Иногда малыш боится засыпать, потому что помнит, как проснулся однажды ночью, было темно, и он испугался. Важно проговорить этот момент и договориться, что в таком случае он может закричать «мама» и вы обязательно придете.
Что делать, если ребенок не засыпает?
• Постарайтесь объяснить малышу, что сон – это не обязанность, это необходимость организма восстанавливать силы, чтобы завтра быть еще бодрее и веселее.
• За пару часов до сна он не должен смотреть мультфильмы и играть в гаджеты.
• Пассивная вечерняя прогулка помогает быстрее уснуть.
• Чтобы ребенок за день уставал, ему нужны и физические, и спокойные игры и развивающие занятия. Почему практически все детки днем спят в садике, даже те, которые не спят дома? Потому что у них очень насыщенный там распорядок дня и много других таких же малышей вокруг, общение тоже утомляет.
• Придумайте ритуал перед сном – идем в ванну, после купания надеваем халатик и самые лучшие в мире тапочки мягкие. Ложимся в кровать и разговариваем обо всем на свете или читаем любимую сказку. Потом засыпаем.
• Старайтесь соблюдать режим дня. Организм сам будет помогать ребенку засыпать в определенное время.
• К садику начинайте кроху учить перед каждым сном вешать свои вещи на стульчик.
• Перед ночным сном вместе с малышом подготавливайте вещи, которые он наденет утром.
• Также ребенку легче уснуть, если он будет знать, что будет происходить, когда кроха проснется. Поэтому можно перед сном проговорить, какие завтра дела.
Попробуйте игры на успокоение перед сном.
• Всеми любимая игра из детства «Море волнуется раз, море волнуется два». Ребенок должен принять определенную фигуру и замереть.
• Можно помочь малышу замедлиться. Предложить ему быть львом и поохотиться на какую-нибудь игрушку. Соответственно ему нужно максимально спокойно проползти незаметно.
• Послушайте тишину. Необходимо замолчать всем, отключить телевизор, телефоны и постараться сконцентрироваться на других звуках. Как соседи сверху двигают стул, как вода по трубам течет и т. д. Потом поделиться тем, кто что услышал.
• Слепите из пластилина сегодняшний день.
• Нарисуйте сегодняшний день.
• Можно поиграть на песочном световом столе: рисовать и писать, обсуждая, кто что видит.
• Помечтайте о чем-то все вместе, может о ремонте или об отпуске, постарайтесь даже зарисовать идеи.
• Стройте