Смысл Жить. Давидович Ольга
чувства и эмоции порой непросто. Но – возможно. Самый простой способ – это вопрос внутрь себя: «Что я чувствую? Что это?» Хочу предупредить: во всем важна грань. Не сходить с ума каждые 5 минут и не мучить себя вопросом: «Что же я сейчас чувствую?», но, и не игнорировать совсем свои чувства и эмоции, и вспоминать о них лишь изредка, когда уже невыносимо и кажется, что мир настроен против нас. Еще важно успеть задать себе этот вопрос ЗА секунду до взрыва, обвинений, конфликта и других резких движений.
Назвать чувство, это не значит соглашаться с ним и давать оценку. Назвать – значит назвать, как факт. Мы выглянули в окно – идет дождь – это факт. Это идет дождь. А потом уже мы даем свою оценку: «Как хорошо, что пошел дождь, уже давно не было» или «О, ну кто просил? Мне выходить через 10 минут, а тут дождь не в тему». Замечать свои чувства, как факт – это нужно поначалу приучить себя. На первых парах Разум будет сопротивляться.