Анатомия здорового и нездорового образа жизни атлас. Г. И. Ничипорук
40 лет, потеря костной ткани составляет 1 % в год. После наступления менопаузы у женщин теряется 3 – 5 % костной массы в год. Следовательно, вероятность развития остеопороза увеличивается пропорционально возрасту.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, проблема остеопороза как причины инвалидизации и смертности больных от переломов костей занимает 4-е место среди неинфекционных заболеваний, уступая лишь заболеваниям сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии и сахарному диабету. На сегодняшний день остеопороз является самым распространенным заболеванием костной ткани, причем у женщин он встречается в два раза чаще, чем у мужчин.
Состояние костной ткани зависит от ряда факторов: наследственность, эндокринный статус, двигательная активность, особенности диеты, прием гормональных препаратов, наличие сопутствующих хронических заболеваний, нарушающих обмен веществ, в том числе и обмен кальция. Необходимая суточная доза кальция составляет примерно 1200 – 1500 мг для взрослых людей.
Развитию остеопороза способствует курение. Ухудшает усвоение кальция злоупотребление алкоголем. Отсутствие физической нагрузки и сидячая работа также усугубляют данный процесс. Если человека полностью обездвижить, то он за 1 год потеряет 50 % прочности скелета. В то же время в современном мире большинство профессий не требуют физической нагрузки и стали «сидячими». К вымыванию кальция из костей приводит и чрезмерное потребление кофе – столь любимого напитка молодежи и взрослых людей.
Многие считают, что остеопороз – «болезнь пожилых». Это не совсем верно. У пожилых людей нередко наблюдается так называемый старческий остеопороз. Но главная причина развития остеопороза состоит не в изменении гормонального фона, а в ухудшении всасывания кальция в кишечнике и дефиците полезных для костной ткани веществ. К большому сожалению, остеопороз в настоящее время существенно «помолодел» в силу изменения образа жизни современного человека и наличия вредных привычек, которые изменяют метаболические процессы и приводят к разрежению костного вещества.
При подозрении на возникновение остеопороза (особенно это касается женщин старше 55 лет), необходимо проконсультироваться с врачом-травматологом и эндокринологом.
Особое внимание здоровому питанию должны уделять молодые женщины. Дополнительного количества кальция требуют беременность и грудное вскармливание. Если в крови женщины не содержится необходимое количество этого минерала, то дополнительным источником кальция для ребенка становятся кости и зубы матери, что в итоге приводит к их разрушению. Женские половые гормоны (эстрогены) тормозят вымывание кальция из костей и тем самым создают нормальные условия для их роста. Однако в климактерическом и постклимактерическом периодах жизни женский организм перестает вырабатывать эстрогены, что является основной причиной ускоренной потери костной массы. Предотвратить этот процесс в постменопаузальном периоде могут регулярные занятия спортом и увеличенная доза потребления кальция.