Понять себя и других: Психологические знания, которые нужны каждому человеку. Инна Романина

Понять себя и других: Психологические знания, которые нужны каждому человеку

Например, Пол Атрейдес, герой романа Фрэнка Герберта «Дюна», выполнял дыхательные упражнения на сосредоточение, успокаивая свое сознание. Благодаря этому ритуалу Пол оставался рассудительным в любой ситуации и не поддавался сильным эмоциям. Упражнение «Замедление дыхания» позволит вам при необходимости выровнять дыхание, замедлить сердцебиение и обуздать гнев.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Сноски

1

Методы повышения квалификации: супервизия – работа с более опытным наставником (супервизором); интервизия – работа в группе с равными по статусу и уровню квалификации специалистами. – Прим. ред.

2

Практическое руководство по терапии творческим самовыражением / Под ред. М. Е. Бурно, Е. А. Добролюбовой. – М.: Академический проект, 2003.

3

Корсаков Д. Жерар Депардье: «У меня бешеный аппетит к жизни. Она прекрасна, и я этим пользуюсь!» // Комсомольская правда. 2023. 27 декабря. https://www.kp.ru/daily/27598/4871039/.

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

Скачать книгу