Привычки богатых. Ждан Стерлинг
и как ты можешь взять что-то из его подхода, чтобы наладить свои дела.
Тим Кук известен тем, что просыпается задолго до рассвета – обычно около четырех-тридцати утра. Пока большинство из нас еще спит, он уже занимается спортом, разбирает почту и готовится к рабочему дню. Это не случайность и не прихоть – это осознанный выбор, который он сделал, чтобы управлять своим временем. Он не раз говорил, что раннее утро дает ему возможность сосредоточиться на самом важном, пока мир вокруг еще не начал отвлекать. Когда ты руководишь компанией вроде Apple, где каждый день приносит новые вызовы, такая привычка становится не просто полезной, а необходимой. Но дело не только в раннем подъеме. Его день расписан так, чтобы каждая минута имела цель: от тренировок до встреч с командой. Это и есть дисциплина – умение следовать плану, даже когда хочется все бросить и расслабиться.
Почему режим дня так важен? Когда твои сутки структурированы, ты перестаешь тратить энергию на вопрос «А что делать дальше?». Вместо этого ты просто действуешь. У Кука нет времени на долгие раздумья о том, стоит ли идти в спортзал или когда отвечать на письма – он уже знает, как пройдет его день, и следует этому. Это освобождает голову для более важных вещей, вроде стратегических решений или общения с людьми. Для нас с тобой это тоже работает. Если у тебя есть четкий распорядок, ты меньше отвлекаешься, меньше прокрастинации, и в итоге успеваешь больше. Дисциплина – это не про то, чтобы загнать себя в рамки, а про то, чтобы взять свою жизнь в руки.
Тим Кук не изобрел ничего сверхъестественного. Его подход строится на простых принципах: встать рано, заняться собой, а потом приступить к делам. Но за этой простотой стоит сила привычки. Он не просыпается в четыре утра, потому что ему легко это дается – он делает это, потому что решил, что так будет лучше для его целей. И тут кроется первый урок: дисциплина начинается с выбора. Ты можешь не быть генеральным директором, но если хочешь чего-то добиться – наладить здоровье, продвинуться по работе или просто привести дела в порядок, – тебе нужно решить, как будет выглядеть твой день, и придерживаться этого.
Как это применить в жизни? Начнем с утра. Не обязательно вставать в четыре, как Кук, – для большинства это слишком радикально. Но попробуй сдвинуть свой подъем хотя бы на час раньше, чем обычно. Представь: ты просыпаешься, пока дома тихо, и у тебя есть время для себя. Может, это чашка кофе в тишине, короткая зарядка или возможность спокойно обдумать день. Я сам пробовал так делать, когда начинал писать эту книгу. Раньше я вставал в семь, а потом весь день бегал, пытаясь выкроить время для текста. Потом решил вставать в шесть – и это дало мне час, когда никто не отвлекает. За пару недель я заметил, что стал спокойнее и успеваю больше. Главное – не вскакивать с кровати с мыслью «Ну ладно, попробую», а заранее настроиться: «Я встаю раньше, потому что это мой шаг к цели».
Дальше – распорядок. У Кука день поделен на блоки: спорт, работа, отдых. Ты можешь сделать что-то похожее. Не нужно расписывать