Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется. Эмма Таррелл
мы можем использовать неверную закономерность и в жизни. Наши чувства могут быть искажены предсказаниями и контекстом, так же как и наши убеждения.
Ментальная гимнастика
Не имея всех фактов, мы не можем увидеть полной картины и делаем поспешные выводы, едва взглянув на нее. Палку можно принять за змею или предположить, что нет дыма без огня, а когда речь идет об отношениях, мы можем так же быстро принять чьи-то действия за то, чем они не являются. Не важно, что это – скупо брошенные слова или демонстративное игнорирование: наша реакция может потерять объективность и стать неадекватной. Когда мою дочь жалит пчела во время стойки на руках, в неподходящем месте и в неподходящее время, это может означать, что она не будет заниматься гимнастикой до конца лета, а может быть, и до конца жизни. Ее система «бей-беги» срабатывает, когда нужно заниматься физкультурой, и ей приходится уговаривать себя, чтобы выполнить движения. Моему сыну достаточно взглянуть на машину, чтобы почувствовать тошноту от укачивания. Это автоматические реакции нервной системы, которая использует предсказания, чтобы защитить нас.
Наша нервная система постоянно делает неосознанные умозаключения, никогда не признавая: «Послушайте, я только предполагаю». Но если оставить эти примитивные процессы при создании основных убеждений и принятии судьбоносных решений, нам придется столкнуться не только со страхом перед пчелами или поездками на автомобиле. Как ваш мозг предсказывает путь предмета, так он воспроизведет и путь разговора, отношений или карьеры, если мы позволим ему это сделать. Стремясь свести к минимуму неожиданности, ваш мозг будет отсеивать материал, который может оказаться противоречивым или неприятным, и направлять вас по пути предположений и скоропалительных суждений. Когда ваше зрение затуманено «слепыми зонами», вы можете не увидеть человека таким, какой он есть на самом деле, или быстро прокрутить в голове новые сценарии, чтобы прийти к знакомому, но неприятному для вас выводу.
Приведем пример с новой работой. Ваш мозг может связать воедино отрывочные сведения о человеке, с которым вы только что познакомились, и, используя обобщения, представить вам наилучший прогноз на будущее. Это полезно, когда вы оцениваете новую обстановку, но что, если поведение вашего начальника напоминают вам ваших недовольных родителей или школьного хулигана? Вы можете обнаружить, что складываете два и два и получаете пять. Ваш мозг запускает прогноз нападения, который становится самоисполняющимся пророчеством, и возникающее беспокойство мешает вам эффективно работать. Вы поменяете работу или вас уволят, но это не ваш начальник усложнил вам жизнь, а ваша «слепая зона».
Включение света
В своей психотерапевтической практике я каждый день вижу результаты «слепых зон». Мужа, который занимается психологичеким насилием над женой и пользуется ее восприимчивостью и внушаемостью. Работника вводит в ступор синдром самозванца, основанный на фиксированном, но ложном чувстве некомпетентности. Пару, застрявшую в токсичных отношениях,