Запах свежего ПП хлеба. Эл Ли
тесто в форму и выпекайте при температуре 180°С 35-40 минут.
🔢 Калорийность и БЖУ:
На весь хлеб: 895 ккал
10 кусков: 90 ккал на 1 ломтик Белки – 4,2 г Жиры – 3,1 г Углеводы – 12,5 г
🥑 22. Авокадо-хлеб (ПП, с признаками жирами)
Ingredients:
1 авокадо (150 г) – 240 ккал
200 г цельнозерновой муки – 680 ккал
2 яйца – 140 ккал
100 мл воды – 0 ккал
1 ч. л. разрыхлителя – 5 ккал
Щепотка соли
Приготовление:
Разомни авокадо в пюре.
Взбейте яйца и добавьте авокадо.
Смешайте муку, разрыхлитель и соль, а затем добавьте жидкие ингредиенты.
Выложите в форму и выпекайте при температуре 180°С около 40 минут.
🔢 Калорийность и БЖУ:
На весь хлеб: 1065 ккал
10 кусков: 107 ккал на 1 ломтик Белки – 5,1 г Жиры – 6,8 г Углеводы – 9,4 г
🌾 23. Хлеб из полбы (ПП, древнее зерно)
Ingredients:
200 г муки из полбы – 740 ккал
2 яйца – 140 ккал
100 мл воды – 0 ккал
1 ч. л. разрыхлителя – 5 ккал
Щепотка соли
Приготовление:
Взбейте яйца и добавьте воду.
Смешай муку из полбы, разрыхлитель и соль.
Соединения жидких и сухих ингредиентов.
Выпекайте при 180 °C около 40 минут.
🔢 Калорийность и БЖУ:
На весь хлеб: 885 ккал
10 кусков: 88 ккал на 1 ломтик Белки – 5,2 г Жиры – 3,2 г Углеводы – 10,8 г
🍏 24. Яблочный хлеб (ПП, с фруктами)
Ingredients:
150 г яблочного пюре (без сахара) – 75 ккал
200 г овсяной муки – 570 ккал
2 яйца – 140 ккал
1 ч. л. разрыхлителя – 5 ккал
1 ч. л. корицы – 5 ккал
Щепотка соли
Приготовление:
Взбей яйца и добавь яблочное пюре.
Смешай овсяную муку, разрыхлитель, соль и корицу.
Объедините все ингредиенты, выложите в форму и выпекайте при 180 °C в течение 35–40 минут.
🔢 Калорийность и БЖУ:
На весь хлеб: 795 ккал
10 кусков: 80 ккал на 1 ломтик Белки – 4,1 г Жиры – 2,8 г Углеводы – 11,3 г
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.