Скажи НЕТ диабету. Готовый план действий. Патрик Холфорд
с сахарной зависимостью.
Ухудшение памяти. И метаболический синдром, и инсулинорезистентность приводят к ухудшению памяти. Исследования показывают, что чем выше инсулинорезистентность, тем выше риск развития болезни Альцгеймера и слабоумия [40], и что у пожилых женщин с метаболическим синдромом риск развития когнитивных нарушений в ближайшие 4 года почти в 2 раза выше [41]. У мужчин, чем толще они становятся, тем хуже память [42]. Инсулинорезистентность увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также слабоумия [43].
Импотенция и бесплодие. И метаболический синдром, и отложение жира в брюшной полости приводят к снижению репродуктивной функции, что является еще одним распространенным признаком сахарного диабета [44]. Отмечается тревожная тенденция среди подростков – развитие синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), который тесно связан с резистентностью к инсулину и лечится теми же препаратами, что и сахарный диабет. У молодых девушек с СПКЯ отмечается высокий общий уровень холестерина и низкий уровень холестерина ЛПВП, а степень инсулинорезистентности у них выше, чем у их здоровых сверстников [45].
Достаточное количество витамина D связано со снижением риска развития метаболического синдрома [46], и новые исследования показали, что его недостаток способствует развитию бесплодия. У многих людей, живущих в Европе и в северном полушарии, наблюдается дефицит этого витамина, который мы получаем в основном во время пребывания на солнце, но у молодых женщин с СПКЯ после дополнительного приема витамина D были отмечены значительные улучшения.
Другие жизненно важные питательные вещества, такие как цинк, витамин С и незаменимые жирные кислоты, необходимы для производства спермы [47].
Теперь вы знаете, что метаболический синдром, и в частности инсулинорезистентность, лежит в основе многих распространенных проблем со здоровьем, а не только сахарного диабета. Вы также знаете, насколько велик риск развития осложнений и какие анализы необходимо сдать, если вы до сих пор этого не сделали.
Возможно, вы уже столкнулись с некоторыми из этих проблем. Но истина заключается в том, что вы легко сможете не только обратить вспять этот процесс, но и восстановить, а также укрепить свое здоровье. И о том, как это сделать, я расскажу в следующей главе.
Глава 3
Как повернуть развитие метаболического синдрома и сахарного диабета вспять
Как мы увидели в предыдущей главе, диабет II типа и метаболический синдром идут рука об руку, однако хорошая новость состоит в том, что их развитие можно предотвратить. Для того чтобы улучшить состояние своего здоровья, необходимо изначально устранить причины развития метаболического синдрома. И не имеет значения, есть у вас сахарный диабет или вы просто набрали большое количество баллов, заполнив мою анкету о наличии у вас симптомов метаболического синдрома, – возможно, вы просто хотите предотвратить развитие этого
T. Matsuzaki, et al., «Insulin resistance is associated with the pathology of Alzheimer disease: the Hisayama study»,
K. Yaffe, «The metabolic syndrome and development of cognitive impairment among older women»,
A. M. Kanaya, «Total and Regional adiposity and Cognitive Change in older adults: the Health, aging, and Body Composition study»,
A. Kareinen, et al., «Cardiovascular Risk Factors associated With insulin Resistance Cluster in Families With Early-onset Coronary Heart Disease»,
I. Kyrou and C. Tsigos, «Chronic stress, visceral obesity and gonadal dysfunction»,
J. Vrbikova, et al., «Metabolic syndrome in adolescents with polycystic ovary syndrome»,
S. Kayaniyil, et al., «Association of 25 (OH)D and PTH with metabolic syndrome and its traditional and nontraditional components»,
A. H. Colagar, et al., «Zinc levels in seminal plasma are associated with sperm quality in fertile and infertile»,